Ang Pagkuha ng Mga Suplementong Bakal Iyong Itim ang iyong Upuan?

Ang mga pandagdag sa iron ay karaniwang ligtas para sa pagkonsumo, ngunit maaaring may mga hindi kasiya-siyang epekto. Ang mga tableta ng iron ay hindi makakaapekto sa mga sugat. Ang ilang mga antas ng pagbabago ng kulay sa dumi ng tao ay normal, ngunit may ilang mga pagkakaiba-iba sa mga feces na sanhi ng alarma. Kung nababahala ka tungkol sa anumang mga pagbabago sa iyong kulay ng stool, kumunsulta agad sa iyong doktor.

Video ng Araw

Iron at Digestion

Ang mga pagbabagong panunaw ay isang pangkaraniwang epekto ng mga pandagdag sa bakal. Ang bakal ay nasisipsip sa sistema sa lalong madaling panahon pagkatapos ng paglunok at dapat ay dadalhin sa isang baso ng juice na mataas sa bitamina C upang tulungan ang pagsipsip. Subaybayan ang kulay at pagkakapare-pareho ng iyong dumi para sa anumang pagbabago. Kung ang mga pasahero ay hindi komportable, kumuha ng humuhugas ng lamig o isang pampatulog, sa ilalim ng payo ng iyong doktor.

Kulay ng Stool

Mga suplemento ng bakal ay nagdudulot ng madilim na dumi. Ang mga bangkay ng ibang tao ay magiging itim. Hindi ito isang dahilan para sa alarma. Ayon sa University of Maryland Medical Center, ito ay talagang isang kanais-nais na kinahinatnan ng pagkuha bakal. Kung ang dumi ay hindi nagiging itim, ang iyong suplemento ay maaaring hindi epektibo na makuha ang hinihigop. Madalas itong nangyayari sa pinahiran na tableta o pandagdag na nilayon para sa pangmatagalang paggamit. Kung ikaw ay nasa isang maikling kurso ng bakal, at ang iyong bangkito ay hindi itim, humingi sa isang doktor o parmasyutista na magrekomenda ng isa pang tatak o uri ng suplemento.

Ano ang Mga Limitasyon sa Pagsipsip

Bukod sa pagkuha ng isang hindi angkop na suplemento, ang ilang iba pang mga kadahilanan ay maaaring maiwasan ang pagsipsip ng bakal, na hahadlang sa iyong dumi mula sa nagpapadilim. Huwag kumuha ng iyong suplemento sa tsaa o kape. Palitan ang mga ito gamit ang juice o tubig. Huwag gawin ang karagdagan sa mga produkto ng pagawaan ng gatas o sa parehong oras bilang isang kaltsyum supplement o antacid dahil maaaring mabawasan ang mga antas ng pagsipsip. Subukan mong madagdagan ang isang oras bago kumain upang ma-maximize ang mga rate ng pagsipsip.

Iba pang mga Problema sa Stool

Kung mapapansin mo ang anumang iba pang pagbabago sa iyong mga bangkito, dapat itong sinisiyasat. Kahit na ang paminsan-minsang tibi ay normal, ang pag-cramping na kasama ng pagdumi ay hindi. Kung ang iyong mga dumi ay tumitingin, may anumang mga red o bloody streaks, o magdulot sa iyo ng sakit, maaaring ito ay isang palatandaan ng isang gastrointestinal disorder, na maaaring ang pinagbabatayan sanhi ng kakulangan sa bakal. Ang nauugnay na paninigas ng dumi ay maaari ring gumawa ng mga stools mahirap.

Advice

Ang iyong mga dumi ay mananatiling maitim hangga't nakukuha mo ang suplemento. Maaari kang tumulong upang maiwasan ang pagkakaroon ng mga pandagdag sa hinaharap sa pamamagitan ng pagtaas ng iyong paggamit ng bakal sa mga pagkain. Ang mga magagaling na mapagkukunan ng bakal ay kasama ang mga pulang karne, isda, berdeng malabay na gulay at mga luto. Ang mga ito ay hindi magbabago sa kulay ng iyong mga bangkay sa paraan ng suplemento.