Mga tungkulin at Pananagutan ng Personal Trainer ng Fitness

Ayon sa National Federation of Personal Trainers, ang mga personal na tagapagsanay ay nagpapatupad ng mga pangunahing prinsipyo sa ehersisyo sa pag-disenyo ng mga programa sa fitness na makakatulong na matugunan ang mga layunin sa kalusugan at fitness sa publiko at pribado mga setting. Itinuturo sa iyo ng mga trainer na ito kung paano maabot ang iyong mga indibidwal na mga layunin sa fitness at ang mga ito ay responsable para sa paggamit at pagtataguyod ng mga ligtas na reseta ehersisyo. Panatilihing napapanahon ang mga personal trainer sa kasalukuyang mga pamantayan at praktika ng industriya sa pamamagitan ng pagkumpleto ng mga kinakailangang patuloy na mga kinakailangan sa edukasyon.

Video ng Araw

Screening

Ang mga personal fitness trainer ay dapat mag-screen ng isang potensyal na kliyente upang matukoy kung maaaring siya ay sanay na pisikal. Ang mga tagapagsanay ay dapat makilala ang mga kadahilanan ng panganib sa kalusugan tulad ng diyabetis o labis na katabaan. Kinokolekta ng mga tagapagsanay ang impormasyon tungkol sa personal na kasaysayan ng medikal na potensyal na kliyente, mga malalang sakit, mga problema sa biomechanical at kasalukuyang mga gamot. Ang mga tagapagsanay ay dapat kumuha ng clearance mula sa manggagamot ng kliyente kung ang kliyente ay nasa presyon ng dugo, para puso o mga gamot sa glucose sa dugo.

Pangkalahatang Impormasyon

Dapat na kolektahin ng mga tagapagsanay ang pangkalahatang impormasyon ng kliyente, na kasama ang edad, kasarian, taas at timbang ng kliyente. Ang impormasyon tungkol sa trabaho ng isang kliyente ay maaaring makatulong sa tagasanay na matukoy ang kanyang pang-araw-araw na antas ng aktibidad. Ang mga tagapagsanay ay dapat magtanong tungkol sa sleeping at dietary na gawi ng kliyente, paggamit ng tubig at ang pinakabagong programa ng ehersisyo na ginawa niya.

Assessment sa Kalusugan

Ang mga personal trainer ay may pananagutan sa pagsasagawa ng isang pagtatasa sa fitness ng isang kliyente upang buuin ang kanyang pagsasanay sa pagsasanay. Ang mga tagapagsanay ay nangangasiwa ng isang pagsubok sa komposisyon ng katawan upang matukoy ang porsyento ng katawan ng taba ng isang kliyente. Ang muscular strength at muscular endurance tests ay tumutulong upang matukoy ang intensity ng ehersisyo ng kliyente ng ehersisyo. Ang "step-test" ay tumutulong sa isang trainer na suriin ang kakayahan ng cardiorespiratory ng kliyente. Ang isang "sit-and-reach" na pagsusuri ay tinatasa ang flexibility ng kliyente na may minimal na kagamitan.

Dietary Recommendation

Ang mga personal trainer ay may pananagutan sa pagbibigay ng kliyente sa pangkalahatang payo sa pandiyeta. Ang mga tagapagsanay ay maaaring magbigay ng isang client na may panitikan o inirerekomenda ang mga pagkain na nagbibigay ng mga nutrients na tumutulong sa katawan na mabawi mula sa ehersisyo o matugunan ang mga layunin ng fitness ng kliyente. Dapat ipaliwanag ng mga tagapagsanay kung paano tumutukoy ang pang-araw-araw na aktibidad ng isang kliyente sa kanyang mga pangangailangan sa pagkain sa caloric at magbigay ng mga tsart at mga talahanayan upang matulungan ang isang kliyente na gumawa ng mga kinakailangang pagkain at mga pagpapasya sa oras ng pagkain. Ang mga tagapagsanay ay maaaring magrekomenda ng pandiyeta na pandagdag na makakatulong sa isang kliyente na matugunan ang kanyang mga tiyak na mga layunin sa fitness tulad ng mga shake ng protina para sa paghilig kalamnan pakinabang o bitamina para sa pagbawi ng ehersisyo.

Pagsasanay

Ang mga tagapagsanay ay dapat istraktura ng isang ehersisyo na regimen ayon sa antas ng fitness ng kliyente at mga partikular na layunin tulad ng pagbaba ng timbang, nakuha ang kalamnan pakinabang, pagtitiis o lakas ng laman.Nagbibigay ang mga trainer ng fitness ng mga tagubilin tungkol sa mga tiyak na paggalaw ng paglaban at ang bilang ng mga hanay at mga pag-uulit na dapat gawin ng isang kliyente sa panahon ng sesyon ng ehersisyo. Nagpapakita ang mga personal trainer ng naaangkop na pamamaraan para makumpleto ang paggalaw ng ehersisyo at pag-aralan ang progreso. Dapat tiyakin ng mga tagasanay na ang isang kliyente ay may sapat na oras sa pagbawi sa pagitan ng mga ehersisyo. Ang oras ng pagbawi ay depende sa intensity ng isang indibidwal na ehersisyo session.