Electrolytes sa Gatorade
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang mga electrolytes ay mga mineral na asin na nagsasagawa ng kuryente at balansehin ang mahahalagang likido ng katawan. Ang mga kakulangan ng elektrolit, mula sa pag-aalis ng tubig o labis na pagpapawis, ay maaaring magkaroon ng malubhang kahihinatnan sa kalusugan. Ang Gatorade ay naglalaman ng sodium, potassium at chloride upang makatulong na mapunan ang mga nawawalang electrolytes at panatilihin ang iyong katawan na tumatakbo nang maayos at mahusay, lalo na sa panahon ng ehersisyo at isport.
Video ng Araw
Sodium
Sosa ay isa sa mga pangunahing electrolytes na natagpuan sa Gatorade pati na rin ang iba pang sports drinks. Ang isang artikulo sa isyu ng "Nutrition Bulletin" noong Nobyembre 2009 ay nagpapahiwatig na ito ay maaaring ang tanging electrolyte na kailangan sa mga sports drink para sa exercise rehydration. Ito ay isang positibong sisingilin electrolyte na natagpuan lalo na sa labas ng mga cell. Ang sodium ay may malaking papel sa pagsasaayos ng mga balanse sa likido sa iyong katawan, at pagsasagawa ng electrical impulses sa nervous system. Kaugnay ng ehersisyo, pinasisigla nito ang asukal at tubig sa maliit na bituka at pinapagana ang mekanismo ng uhaw upang mapanatili ang mga indibidwal na hydrated. Hyponatremia, o mababang antas ng sosa, ay maaaring maging sanhi ng pagduduwal at pagsusuka, pagkapagod at kalamnan na kahinaan, pagkalito at, sa mas malalang kaso, pagkulong at pagkawala ng kamalayan.
Potassium
Potassium ay isang mahalagang mineral at electrolyte na kinakailangan para sa iba't ibang mga function sa katawan. Ito ay isang positibong sinisingil na electrolyte na natagpuan lalo na sa loob ng mga cell at sapat na halaga ang kinakailangan para sa mga cell na gumana ng maayos. Ang regulasyon ng tibok ng puso at pagbugso ng kalamnan ay dalawa sa mga pangunahing pag-andar ng potasa. Ang hypokalemia, o mababang antas ng potasa, ay maaaring sanhi ng labis na pagpapawis, pagsusuka o pagtatae, at pag-ubos ng Gatorade ay isang paraan upang palitan ang nawalang potasa. Ang hypokalemia ay maaaring maging sanhi ng kahinaan at pagkapagod, mga kalamnan ng kalamnan at posibleng mga irregularidad ng mga nakakasakit sa buhay, ayon sa University of Maryland Medical Center.
Chloride
Chloride ay isang negatibong sisingilin na electrolyte na natagpuan lalo na sa labas ng mga cell. Paggawa gamit ang sodium, potassium at water, ang chloride ay pangunahing nagaganap sa pag-aayos ng balanse ng mga likido sa iyong katawan. Ito rin ay isang pangunahing bahagi ng tiyan acid at tumutulong sa kontrolin ang acid at base balances sa digestive system, ayon sa ChemoCare website. Ang iyong katawan ay maaaring mawalan ng kloruro sa pamamagitan ng labis na pagpapawis, pagsusuka at pagtatae. Ang mga sintomas ng mababang klorido, o hypochloremia, ay maaaring kabilang ang mataas na antas ng sosa sa iyong dugo at pag-aalis ng tubig.
