Pagsasanay upang maiwasan ang dibdib pagbabaligtad
Talaan ng mga Nilalaman:
Breast pagbabagsak ay nangyayari kapag ang iyong utong ay hindi na protrudes mula sa iyong dibdib at ay gaganapin sa loob ng iyong dibdib tissue, ayon sa Breastfeeding Mga Pangunahing Kaalaman. Bagaman ito ay maaaring maging isang problema para sa mga ina na sinusubukan na magpasuso ng kanilang mga anak, ang mga inverted nipples ay maaari ding maging tanda ng pagpapaunlad ng kanser sa suso, mga manunulat sa pahina ng sintomas ng kanser sa dibdib ng 365 Health Online note. Dahil ang iyong mga sintomas ay maaaring maging isang tanda ng isang mas malubhang kondisyon tulad ng kanser, dapat mong laging suriin sa iyong doktor upang malaman kung ang iyong kondisyon ay resulta ng sakit.
Video ng Araw
Ang Pinch Test
Mga Pangunahing Kaalaman sa Pagpapakain sa Dibdib ang nagsasabi na ang pagsusuring ito ay isang epektibong paraan upang matukoy kung ang iyong mga nipples ay inverting o flat lamang. Ginagawa ito sa pamamagitan ng pagkuha ng iyong dibdib sa mga areola at pinching ang mga gilid ng iyong areola laban sa sarili nito upang pilitin ang iyong utong upang manatili. Grab ang iyong mga isola gamit ang iyong hinlalaki at hintuturo at itulak sa malumanay upang paganahin mo ang pakurot sa likod ng iyong utong. Kung ang iyong utong ay pupunta pa habang ikaw ay nagsasagawa ng pagsusulit na ito maaari itong ipahiwatig na nakabalik ka sa mga nipples.
Ang Hoffman Technique
Ang ehersisyo na ito ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa pagtulong upang alisin ang anumang mga hadlang sa iyong mga nipples na nakausli. Maaari mong isagawa ang teknik ng Hoffman sa pamamagitan ng paglalagay ng pareho ng iyong mga hinlalaki sa base ng iyong utong at paggamit ng banayad na paggalaw upang hilahin ang iyong mga hinlalaki mula sa bawat isa. Ayon sa Mother and Child Health, maaari mong ulitin ang exercise na ito dalawang beses sa isang araw sa simula, at dahan-dahan gumana hanggang sa limang beses araw-araw. Ang website ay nagsasabi na ang ehersisyo na ito ay maaaring maging isang kapaki-pakinabang na paraan upang ihanda ang iyong mga suso para sa pagpapasuso, at maaaring gawin habang nasa huli na mga yugto ng iyong pagbubuntis.
Pamamaga ng Nipple
Sa pamamagitan ng pagpapasigla ng iyong mga nipples bago ang pagpapasuso, maaari mong pilitin ang mga ito upang lumaki maliban kung sila ay ganap na inverted. Kabilang sa mga diskarte sa pagbibigay-sigla ang pag-agaw ng iyong utong sa iyong hinlalaki at hintuturo at gamit ang isang rolling motion upang pasiglahin ito sa pagtayo sa pamamagitan ng pag-twist ito sa pagitan ng iyong mga daliri para sa mga 30 segundo. Dapat itong sundan sa pamamagitan ng paglalapat ng isang malamig, basa na tela sa iyong mga puting babae upang higit pang makakatulong na pasiglahin ang pagtayo, ayon sa Mga Pangunahing Kaalaman sa Pagpapasuso.
