Pagkalumpo Fitness kumpara sa Bar Paraan

Ang mga mananayaw ay may mga partikular na ehersisyo sa ehersisyo na nagiging popular na bilang fitness ehersisyo dahil, bilang karagdagan sa pagpapabuti ng tono ng kalamnan at lakas, sila rin ay tumutulong sa pustura, balanse at caloric burn. Mayroong ilang mga paraan upang maisama ang sayaw sa fitness regimens. Ang Fluidity Fitness at Bar Method ay dalawa sa pinaka-ensayado. Ang mga workout ay parehong batay sa sayaw, ngunit nag-aalok din ng ilang mga pangunahing pagkakaiba.

Video ng Araw

Fluidity Fitness

Fluidity Fitness ay batay sa Lotte Berk Method, na isang ehersisyo na pinagsasama ang lakas, cardiovascular at kakayahang umangkop na mga pamamaraan. Ang pangunahing tool na ginamit ay isang portable Fluidity Bar, na isang ehersisyo machine na may isang bar na katulad ng mga ginagamit ng mga dancer ng ballet. Maaari kang gumawa ng full-body workouts sa pamamagitan ng pagsunod sa mga DVD sa pagtuturo. Ang ilang mga gym ay nag-aalok ng mga klase ngunit ang Fluidity Fitness ay karaniwang nakatuon sa paggamit ng bahay. Marami sa mga pagsasanay ang umaasa sa sariling timbang ng iyong katawan upang magbigay ng paglaban at ang mga gawain ay nag-target sa mga kalamnan sa mga binti, likod, dibdib, balikat at bisig. Maaari mong asahan na makamit ang katawan ng mananayaw na may Fluidity Fitness dahil ang mga pangunahing paggalaw nito ay batay sa mga gawain para sa mga propesyonal na mananayaw.

Paraan ng Bar

Ang Pamamaraan ng Bar ay itinatag ni Burr Leonard at batay din sa Pamamaraan ng Lotte Berk. Ito ay inilunsad noong 2000 at nagsasangkot ng aktibong paglawak, isometric exercises at cardio movements na nagsasagawa ng calories at tumaas na tibay. Maaari mong paganahin ang iba't ibang mga grupo ng kalamnan na matatagpuan sa mga binti, abdominals, pigi, mga armas at likod na may mga DVD ng pag-eehersisyo o isang aktwal na magtuturo at inaasahan na magkaroon ng isang mahusay na sculpted figure. Kung nais mong magsunog ng calories at pagbutihin ang kakayahang umangkop maaari mong subukan ang Paraan ng Bar.

Kung Paano Sila Magkaiba

Ang Pagduduwal ng Kalusugan ay karaniwang ginagawa lamang ng dalawang beses bawat linggo sa bawat sesyon na tumatagal ng 30 minuto. Ang Paraan ng Bar, sa kabilang banda, ay tapos na tatlo hanggang limang beses bawat linggo sa bawat sesyon na tumatagal ng isang oras. Ang Fluidity Fitness ay gumagamit ng portable Fluidity Bar at DVD sa pagtuturo, habang ang Paraan ng Bar ay mas karaniwang ginagawa sa isang static na bar na nakapirming sa isang pader at mga aralin na ibinigay ng tao sa pamamagitan ng isang magtuturo, kahit na nag-aalok din sila ng mga DVD para sa home use. Ang Fluidity Fitness ay naglalayong makatulong na madagdagan mo ang lakas at conditioning at mas nakatuon sa mga mananayaw, habang ang Paraan ng Bar ay naglalayong makatulong sa pagbaba ng timbang.

Kung paano ang mga ito ay pareho

Ang parehong mga programa ay nilayon upang gawin sa bahay sa tulong ng kanilang mga DVD sa pagtuturo. Ang pagsasanay ay sinadya upang mapabuti ang kakayahang umangkop at lakas, bagaman maaari mong asahan na magsunog ng calories sa bawat ehersisyo. Ang parehong pagsasanay ay tumutulong sa iyo na bumuo ng lakas sa itaas na katawan at pumantay sa iyong figure upang maaari mong asahan ang mga resulta sa apat hanggang walong linggo sa programa.Ang parehong mga diskarte ay batay sa Lotte Berk Paraan, na kung saan ay inspirasyon ng ballet-style pagsasanay.

Iba Pang Mga Bagay Upang Isaalang-alang

Bago magpalista sa isang klase o bumili ng mga DVD at kagamitan, suriin ang iyong badyet. Ang programa ng Fluidity Bar ay nagkakahalaga ng $ 475 habang ang Paraan ng Bar nagkakahalaga ng $ 35 hanggang $ 45 bawat klase. Matukoy din kung gaano karaming oras sa bawat linggo ang maaari mong ilaan upang tuloy-tuloy na magtrabaho. May mga studio at gym na nag-aalok ng alinman o kapwa mga programa na may aktwal na instructor. Ang Fluidity Fitness ay mas sikat na inilaan para sa paggamit ng tahanan dahil sa dalas ng Fluidity bar, habang ang Paraan ng Bar, sapagkat ito ay nagsasangkot ng isang bar na nakatakda sa isang pader, na karaniwan sa bahay, ay karaniwang ginagawa sa mga gym ng lungsod.