Pag-aayuno para sa Pagbaba ng Timbang

Kung isinasaalang-alang mo ang isang mabilis na mawalan ng timbang, ang isang diyeta sa prutas ay maaaring kapaki-pakinabang na pagpipilian. Hindi tulad ng tubig o juice fasts, ang prutas pagkain ay nagbibigay-daan sa iyo upang kumain ng buong bunga, sa halip na lamang likido. Ang iyong pagsunog ng pagkain sa katawan ay naiwan nang buo kapag nasa diyeta ng prutas, sa halip na mabagal ang paraan ng ginagawa nito sa mga likidong diet.

Video ng Araw

Pagkakakilanlan

Ayon sa Diet. com, isang prutas na pagkain ay isang mabilis na kung saan ikaw ay nag-iimpok lamang sariwa, raw prutas. Ito ay may parehong mga epekto tulad ng iba pang mga fasts. Nililinis nito ang mga toxin na naka-imbak sa loob ng iyong katawan. Ang diyeta ng prutas ay maaaring gamitin para sa pagbaba ng timbang at detoxification. Freedomyou. pinapayuhan ka laban sa paggamit ng diyeta ng prutas para sa pinalawig na panahon, dahil ang pagkain ay hindi nagbibigay sa iyo ng mga kinakailangang nutrients.

Pagkagutom

Masiyahan ka sa mga unang ilang araw pagkatapos mong simulan ang pagkain ng prutas. Ito ay dahil sa marahas na pagbabawas sa mga calories na iyong ginagamit. Ayon sa Diet. com, ang kagutuman na ito ay isang magandang tanda sapagkat ito ay nagpapahiwatig na ang iyong katawan ay gumagamit ng taba para sa enerhiya. Ito ay maaaring maging sanhi ng mas maraming pagbaba ng timbang.

Mga Benepisyo

Mayroong maraming mga benepisyo sa pagpili ng isang pagkain ng prutas mabilis, sa halip na pag-aayuno sa tubig o juice. Ayon sa Freedomyou, kumakain ka ng mas kaunting mga calorie sa isang pagkain ng prutas mabilis, kumpara sa isang prutas na juice mabilis. Nagreresulta ito sa mas malalim na detoxification at mas mahusay na pagbaba ng timbang. Ang iyong sistema ng pagtunaw ay mananatiling aktibo sa panahon ng isang pagkain sa prutas, hindi katulad ng juice o water fasts. Ito ay nagpapanatili ng iyong metabolismo mula sa pag-drop, na nangyayari natural na may likidong mabilis upang makatipid ng enerhiya, sabi ni Freedomyou. Sa isang normal na rate ng metabolismo at mas mababa ang paggamit ng calorie, isang fruit diet ay nagtataguyod ng detoxification at ligtas na pagbaba ng timbang.

Mga Epekto sa Side

Bilang epekto ng epekto ng paglilinis ng prutas at mga lason na inilabas, maaari mong mapansin na mayroon kang malalang hininga. Magsisimula kang makaramdam ng kahinaan at pagkawala ng lakas ng kalamnan sa mas matagal na panahon. Higit pang sineseryoso, nawalan ka ng mga mahalagang sustansya na kung hindi man makakakuha ka ng pagkain ng isang balanseng diyeta, ayon sa Freedomyou.

Speculation

Freedomyou sabi ni kritiko naniniwala na ang prutas pagkain ay mapanganib sa iyong kalusugan dahil hindi ito magbigay ng isang sapat na halaga ng nutrients. Mayroon ding haka-haka tungkol sa kung talagang nagpapalaganap ang plano ng pagbaba ng timbang. Naniniwala ang mga kritiko na ang timbang na nawala mo sa diyeta ay ang timbang ng tubig, kaysa sa pagkawala ng taba.