Prutas at Grain Cereal Bar Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Fruit N 'Grain bar ay ginawa ng Kellogg's at kasalukuyang nagpupunta sa pangalan na Nutri-Grain. Nagtatampok ang Nutri-Grain bars ng crust tulad ng cereal na may pagpuno ng prutas. Available ang mga Nutri-Grain bar sa pitong lasa ng prutas kasama ang dalawang prutas na fusion flavors at isang yogurt bar. Ang lahat ng flavors ng Nutri-Grain ay may katulad na nutritional facts. Ang kanela ng Apple ay isa sa mga orihinal na lasa at pinakasikat na Nutri-Grain bar.

Video ng Araw

Mga Katotohanan sa Nutrisyon

Ang Nutri-Grain Apple Cinnamon bar ay naglalaman ng 120 calories na may 30 calories na nagmumula sa taba. Ang mga 30 calories ay nagmumula sa 3 g ng taba, na 5 porsiyento ng inirerekomendang araw-araw na paggamit para sa isang 2000 calorie diet. Ang bar ay naglalaman ng 24 g ng carbohydrates, ang kalahati nito ay mula sa asukal. Ang hibla ng pagkain ay nagbibigay ng 3 g ng carbohydrates, na katumbas ng 10 porsiyento na inirerekomenda sa pang-araw-araw na paggamit. Ang Nutri-Grain bar ay naglalaman ng 2 g ng protina sa bawat paghahatid, na isang buong bar.

Mga Bitamina at Mineral

Nutri-Grain bar ay naglalaman ng iba't ibang mga bitamina at mineral. Ang apple cinnamon bar ay naglalaman ng ilang mga bitamina sa B complex, kabilang ang thiamin sa 15 porsiyento ng inirerekumendang araw-araw na paggamit, riboflavin at niacin sa 25 porsiyento, folic acid sa 10 porsiyento at bitamina B6 sa 25 porsiyento. Ang bar ay naglalaman din ng 15 porsiyento ng iyong inirerekumendang araw-araw na paggamit ng bitamina A. Ang Nutri-Grain Apple Cinnamon ay naglalaman ng 10 porsiyento ng iyong inirerekumendang pang-araw-araw na paggamit ng bakal at sink, pati na rin ang 25 porsiyento ng iyong inirerekumendang araw-araw na paggamit ng kaltsyum.

Mga Benepisyo

Maaari mong matukoy ang iba't ibang mga benepisyo sa kalusugan mula sa iba't ibang mga bitamina B sa Nutri-Grain bar. Ang Thiamin at riboflavin, na mga bitamina B1 at B2, ay tumutulong sa iyong katawan na gumawa ng enerhiya at tulong sa kalusugan ng iyong mga nerbiyo, puso at kalamnan. Ang bitamina B6 ay tumutulong sa paggawa ng malusog na pulang selula ng dugo at tumutulong din sa iyong katawan na masira ang mga protina. Ang folic acid, na kung saan ay bitamina B9, ay kapaki-pakinabang din sa produksyon ng mga pulang selula ng dugo at tumutulong sa mga cell ng iyong katawan na gumawa ng DNA.

Misconceptions

Sa kabila ng katunayan na ang bar na ito ay apple flavored, hindi ito naglalaman ng parehong nutrisyon na maaari mong makuha mula sa isang tunay na mansanas. Ang pinaka-kilalang pagkakaiba ay ang kakulangan ng bitamina C sa isang Nutri-Grain Apple Cinnamon bar. Ayon sa mga katotohanan ng nutrisyon, ang Nutri-Grain Apple Cinnamon bar ay naglalaman ng zero percent ng inirerekomendang araw-araw na paggamit ng bitamina C para sa isang 2000 calorie diet. Ang bitamina C ay isang mahalagang bitamina sa iyong kalusugan dahil sa mga katangian nito ng antioxidant. Tinutulungan ng mga antioxidant ang iyong immune system na labanan ang mga libreng radikal.

Mga Babala

Ang mga Nutri-Grain bar ay ibinebenta bilang "mga bar ng siryal," na maaaring magpahiwatig na maaari silang gumana bilang mga kapalit ng pagkain para sa isang malusog na almusal.Kung kumain ka ng tatlong beses araw-araw sa isang 2, 000 calorie diet, isang Nutri-Grain bar ay nag-aalok ng mas mababa sa isang-katlo ng nutrisyon na kailangan mo upang makuha ang iyong araw. Nag-aalok ito ng 130 calories, na sumasakop sa mas mababa sa 7 porsiyento ng iyong mga pangangailangan sa caloric para sa araw. Nag-aalok ang bar ng zero na porsyento ng iyong inirerekumendang araw-araw na paggamit ng bitamina C, isang bitamina na maaari mong karaniwang makuha mula sa mga pagkain sa almusal tulad ng mga prutas at orange juice.