Bawang at kotsulete
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang ilan sa mga pinakamasarap na pagkain ay maaaring humantong sa bituka gas at kabag. Ito ay higit sa lahat dahil sa kanilang fiber content. Ang iyong digestive tract ay may isang mahirap na oras paghiwa-hiwalayin ang mga sangkap tulad ng hibla at iba pang mga carbohydrates, kaya sa huli ay pumasa sila sa malalaking bituka. Kapag ang mga undigested na pagkain ay lumipat sa bahaging ito ng digestive tract, tumatagal ang bakterya upang matulungan ang aid sa panunaw, na humahantong sa bituka gas.
Video ng Araw
Bawang
Kahit na ang bawang ay medyo mababa sa hibla at iba pang mga carbohydrates, naglalaman ito ng mga starch na ang katawan ay may isang mahirap na oras digesting. Ang mga starches na ito ay lumipas mula sa tiyan hanggang sa maliliit na bituka bago lumipat sa malalaking bituka kung saan ang bakterya ay maaaring magsimulang magbuwag sa mga undigested na bahagi ng bawang.
Gas
Tulad ng pagkasira ng bakterya ang mga starches mula sa bawang, gumawa sila ng isang byproduct sa anyo ng gas. Ang gas na ito ay higit sa lahat na binubuo ng hydrogen at carbon dioxide. Gayunpaman, ang International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders ay nagpapaliwanag na ang bawang ay amoy na bumubuo pagdating sa bituka gas. Ito ay nangangahulugan na ang bakterya ay nagpapalabas rin ng mitein, na maaaring magbigay ng kabagabagan ng masamang amoy.
Self-Care
Habang ang gas at utot ay hindi nangangailangan ng paggamot, maaaring hindi kanais-nais para sa maraming mga tao, lalo na kapag sinamahan ito ng isang amoy. Kung ang bawang ay tataas ang iyong gas at utak, iwasan ang mga pagkain na ginawa sa sahog na ito.
Paggamot sa Medisina
May mga over-the-counter na paggamot para sa gas, kabilang ang mga gamot na naglalaman ng simethicone o uling. Ayon sa American College of Gastroenterology, mayroong maliit na katibayan na ang mga gamot na ito ay maaaring mabawasan ang gas. Bago ka kumuha ng anumang gamot para sa gas, kausapin ang iyong doktor.
Pag-iwas
Bukod sa pag-iwas sa mga pagkain na naglalaman ng bawang o pagkuha ng over-the-counter na gamot na kilala upang mabawasan ang bituka gas, maaari mo ring iwasan ang mga pagkaing mataas sa hibla, na maaaring hikayatin ang produksyon ng gas. Ang pagkain nang mas mabagal ay maaari ring limitahan ang dami ng hangin na kinain sa panahon ng pagkain, ay nagpapaliwanag ng MedlinePlus, na maaari ring bawasan ang dami ng gas sa digestive tract. Kahit na ehersisyo ay maaaring makatulong na mabawasan ang gas at kasunod na pagbuhos sa ilang mga tao.
