Gas Pain & Iron Supplement

Mga suplementong bakal ay kadalasang inirerekomenda lamang para sa mga taong may kakulangan sa bakal dahil sa mga paghihigpit sa pagkain o pagbubuntis. Ang mga suplementong bakal ay maaaring maging sanhi ng isang bilang ng mga hindi kanais-nais na epekto, na kung saan ay halos gastrointestinal. Ang isa sa mga side effect ay gas at gas pain na dulot ng buildup ng gas bula sa bituka.

Video ng Araw

Iron Deficiency Anemia

Ang mga indibidwal na naghihirap mula sa iron deficiency anemia ay madalas na inireseta ng therapeutic doses of iron supplementation. Ayon sa Office of Dietary Supplements, ang mga dosis na ito ay maaaring maging sanhi ng isang bilang ng mga gastrointestinal side effect, kabilang ang constipation, pagtatae, dark-colored stools at / o sakit sa tiyan. Ang paghati-hati sa mga dosis at paglalabas ng mga ito sa loob ng ilang oras na may pagkain ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga epekto. Ang Mga Opisina ng Suplementyon ng Diyeta ay nagpapaalala rin na ang mga suplemento sa iron na pinahiran o naantala ay maaaring limitahan din ang mga sintomas.

Pregnant Women

Hindi bihira para sa mga buntis na magdurusa ang kakulangan ng bakal, dahil ang kanilang katawan ay dapat magbigay ng nutrisyon para sa ina at ng sanggol. Ayon sa "The American Journal of Clinical Nutrition," ang bilang ng mga kaso ng immune deficiency na may at walang anemia ay itinuturing na mataas. Sa Estados Unidos, ang mga buntis na kababaihan ay inirerekomenda na magsimula ng isang regular na dosis na mababa ang dosis ng supplement ng bakal kapag masuri bilang kulang. Ang "The American Journal of Clinical Nutrition" ay nagpapahayag na walang matibay na katibayan na ang mas mababang dosis ay nagiging sanhi ng mga gastrointestinal na problema.

Ang mga bata

MedlinePlus ay nagpapahayag na ang anemia sa kakulangan ng iron ay karaniwang diagnosis sa mga bata, na maaaring sanhi ng diyeta na kulang sa pagkain na mayaman sa bakal, pagkawala ng dugo, mabilis na paglaki ng katawan at kawalan ng kakayahan hithitin ang bakal. Kung ang iyong anak ay inireseta ng isang suplemento bakal upang makatulong na mapanatili ang mga antas ng bakal, ang website FamilyEducation. Inirerekomenda ng com ang simula ng bata sa isa-kalahati o isang-katlo lamang ng iminungkahing dosis. Magtrabaho hanggang sa buong dosis sa loob ng isang span ng dalawa hanggang tatlong linggo upang pasadya ang katawan sa suplemento at upang maiwasan ang gastrointestinal side effects.

Diet

Ang iyong diyeta ay maaaring maglaro ng mahalagang papel sa pagtulong sa pag-iwas sa anumang mga epekto na nauugnay sa bakal na supplementation. Sinasabi ng Mayo Clinic na ang mga pagkaing mataas sa hibla ay makatutulong na mapawi ang mga sintomas ng tiyan, kabilang ang tibi. Ang kumain ng 20 hanggang 35 gramo ng fiber araw-araw ay nagtataguyod ng malambot at malalaking stools, na tumutulong sa pagbawas ng presyon ng tiyan at sakit. Ang mga pagkaing mayaman sa hibla ay kinabibilangan ng buong butil, beans, gulay at prutas. Ang mga prun, plum at peras ay lalong mataas sa hibla. Ang pag-inom ng maraming tubig araw-araw ay tumutulong din na mapawi ang mga sintomas ng tiyan.

Over-the-Counter Remedies

Ang isang bilang ng mga di-reseta na mga remedyo na maaaring makatulong sa pag-alis ng buildup ng gas ay matatagpuan sa iyong lokal na parmasya.Ayon sa Mayo Clinic, ang ilang mga produkto ay idinagdag sa pagkain upang hindi ka makagawa ng higit na gas, habang ang mga produkto na naglalaman ng simethicone ay nagbabaha ng mga bula ng gas sa mga bituka. Ang mga activate na uling tablet ay maaari ring makatulong na mabawasan ang mga sakit ng gas.