Glucomannan sa Mawalan ng Timbang

Glucomannan ay isang hibla suplemento na nagmula sa mga konjac plant. Ito ay ginagamit sa ilang mga uri ng noodles at magagamit din bilang isang over-the-counter suplemento para sa pagbaba ng timbang. Ang Glucomannan ay maaaring kunin bilang isang kapsula o halo-halong sa pagkain at inumin. Laging kumonsulta sa iyong doktor bago simulan ang anumang bagong suplemento.

Video ng Araw

Gaano Kalaki ang Glucomannan Upang Mawalan ng Timbang

Ang mga capsule at pulbos ng Glucomannan ay magagamit sa mga single-serving doses pati na rin sa bulk powder. Ang pang-araw-araw na kabuuang dosis ng 3 hanggang 4g ng glucomannan, na kinuha sa buong araw bago kumain, ay epektibo para sa pagbaba ng timbang.

Glucomannan Capsules Para sa Pagkawala ng Timbang

Fiber ay lumilikha ng mga damdamin ng kapunuan, kaya't mas madaling kumain ng mas kaunting pagkain at kumonsumo ng mas kaunting mga calorie. Inirerekomenda ng American Dietetic Association ang 25g ng hibla araw-araw para sa mga kababaihan at 38g para sa mga lalaki hanggang sa edad na 50, at 21 at 30g, ayon sa pagkakabanggit, pagkatapos ng edad na 50. Ang Glucomannan ay isang madaling paraan upang madagdagan ang pang-araw-araw na paggamit ng hibla at tumulong sa pagbaba ng timbang.

Glucomannan Powder Para sa Timbang Pagkawala

Glucomannan ay walang panlasa o amoy. Samakatuwid, maaari itong idagdag sa anumang pagkain o inumin, alinman sa pamamagitan ng pag-alis ng mga capsules o pagpapakilos sa ilang pulbos. Ito ay magpapalitan ng mga nilalaman nang walang pagdaragdag ng lasa. Kapag bumili ng pulbos, iwasan ang mga tatak na nagdagdag ng mga sangkap. Maghanap ng purong glucomannan para sa pinakamahusay na mga resulta.

Proseso

Glucomannan ay nagbibigay ng sobrang hibla sa diyeta. Mapapadulas ito kapag halo-halong may mga solido o likido. Mahalagang uminom ng maraming tubig kapag kumukuha ng glucomannan. Ang mga capsule ng Glucomannan ay dapat dalhin ng tubig sa isang oras bago kumain. Nagbibigay ito ng mga oras ng capsules upang matunaw, maunawaan ang tubig at magbigkis sa likido upang bumuo ng isang pagpuno ng gel.

Glucomannan Bilang Isang Pagpipili ng Pagbaba ng Timbang

Ang Glucomannan ay maaaring maging sanhi ng ilang mga epekto sa tiyan, ngunit ligtas na kunin bilang suplemento sa pagbaba ng timbang. Ito ay isang natural na produkto na walang mga stimulant. Tinutulungan nito ang mas mababang kolesterol at maaaring makatulong upang maayos ang glucose. Ito ay isang natutunaw na hibla, na nangangahulugan na ito ay inalis ng katawan sa halip na nakaimbak. Tumutulong ito sa pagiging regular. Maaaring iakma ang mga dosis ayon sa indibidwal na pagpapahintulot. Magsimula nang dahan-dahan at unti-unti dagdagan kung ninanais. Huwag gumamit ng higit sa maximum na inirekumendang dosis. Laging uminom ng maraming tubig kapag kumukuha ng glucomannan.