Berde Tea Tumblr tablets
Talaan ng mga Nilalaman:
- Video ng Araw
- Green Tea Extract
- EGCG Plus Caffeine
- Minimal Metabolism Boost
- Pagdaragdag ng Pagtutol sa Pagsasanay
Kung naghahanap ka ng drop ng ilang pounds, ang green tea ay maaaring magbigay lamang ng tulong na kailangan mo. Habang ang katibayan tungkol sa suplemento na ito ay magkasalungat, maraming mga pinagkukunan ay sumang-ayon na ang mga green tea tablet, na naglalaman ng dalawang potensyal na taba-nasusunog sangkap, ay maaaring magsulong ng hindi bababa sa katamtaman pagbaba ng timbang. Ang green tea ay maaaring gumana, sa bahagi, sa pamamagitan ng pagpapalakas ng thermogenesis - ang produksyon ng init ng katawan, na gumagamit ng calories.
Video ng Araw
Green Tea Extract
Green tea, na ginawa mula sa planta ng Camellia sinensis, ay maaaring ihanda bilang isang inumin o bilang isang katas. Ang isang green tea extract sa partikular, na kilala bilang epigallocatechin gallate o EGCG, ay ginagamit sa mga green tea tablet upang itaguyod ang pagbaba ng timbang. Ang isang pag-aaral na inilathala noong 2007 sa "Journal of the American College of Nutrition" ay nagpasiya na ang EGCG lamang ang may potensyal na madagdagan ang pagkawala ng taba. Ang MedlinePlus, gayunpaman, ay nagtalaga ng berdeng tsaa ng rating ng "hindi sapat na katibayan" para sa pagbaba ng timbang at mga tala na ang green tea ay hindi nakakatulong na panatilihin ang timbang.
EGCG Plus Caffeine
Naglalaman din ang Green tea ng isa pang compound na kadalasang ginagamit para sa potensyal nito upang mapalakas ang metabolismo at itaguyod ang pagbaba ng timbang - caffeine. Ang isang pag-aaral na inilathala noong 2005 sa "Obesity Research" ay nagsasaad na ang isang mataas na paggamit ng caffeine, na natupok sa pamamagitan ng berdeng tsaa-caffeine mixture, ay may kaugnayan sa pagbaba ng timbang, sa pamamagitan ng taba ng oksihenasyon at thermogenesis. Ang isang 2009 meta-analysis na inilathala sa "International Journal of Obesity" ay sumuri sa 11 mga pag-aaral at napagpasyahan din na ang pagsasama ng EGCG at caffeine ay lumilitaw upang makabuo ng maliit ngunit positibong epekto sa parehong pagbaba ng timbang at pagpapanatili ng timbang.
Minimal Metabolism Boost
Ang New York University Langone Medical Center ay nagpapahayag na ang karamihan ng ebidensya na sumusuporta sa berdeng tsaa bilang suplemento sa timbang ay batay sa ideya na mapalalakas nito ang metabolismo at samakatuwid ang katawan upang magsunog ng calories sa isang mas mataas na rate. Gayunpaman, ang sentro ay nagtapos na kung ang green tea ay sa katunayan ay mapalakas ang metabolismo, ang epekto nito ay minimal. Sa pangkalahatan, ang NYU Langone Medical Center ay nagpapahayag na mayroong maliit na katibayan na sumusuporta sa berdeng tsaa bilang isang bigat-aid aid.
Pagdaragdag ng Pagtutol sa Pagsasanay
Ang isang pag-aaral na inilathala noong 2013 sa "Journal of Medicinal Food" ay natagpuan na ang pag-inom ng berdeng tsaa ay nag-iisa na sanhi ng isang grupo ng mga kababaihan na mawalan ng timbang, mass ng katawan at baywang ng circumference pati na rin ang pagpapanatili ng paghilig, o kalamnan, masa. Ngunit ang pinakadakilang benepisyo ay sa grupo na pinagsama ang pag-inom ng green tea na may pagsasanay sa paglaban. Nakita ng mga kalahok na mas malaki ang pagkawala ng fat at waist circumference pati na rin ang mga lower triglyceride. At nang sabay-sabay nilang nadagdagan ang lakas ng kalamnan at lakas ng kalamnan.
