Pagkawala ng buhok at Mahalagang Mataba Acids

Ang pagkawala ng buhok ay nakakaapekto sa maraming kalalakihan at kababaihan at ang karamihan sa mga indibidwal ay naghahanap ng isang paraan upang maiwasan ito, i-reverse ito o itago ito. Ang nutrisyon ay maaaring maglaro ng isang malaking papel, hindi lamang sa hitsura ng iyong buhok kundi sa ikot ng paglago. Ang mahahalagang mataba acids ay mahalaga para sa iyong pangkalahatang kalusugan ngunit sila din ng kontribusyon sa kalusugan ng iyong buhok.

Video ng Araw

Pagkawala ng Buhok

Ang iyong buhok ay napupunta sa pamamagitan ng isang tatlong yugto ng paglago cycle. Ang unang yugto, na tinatawag na anagen, ay ang pinaka-aktibong bahagi ng lumalaking cycle. Karaniwan itong tumatagal kahit saan mula sa dalawa hanggang anim na taon. Ang ikalawang yugto ng siklo, na tinatawag na catagen, ay kapag ang iyong buhok ay nagiging keratin, isang uri ng protina. Ang huling yugto ng pag-ikot, na tinatawag na telogen, ay kapag ang iyong buhok ay bumaba at ang follicle ng buhok ay nagpapabalik sa anagen phase. Ang pagkawala ng buhok ay nangyayari kapag ang iyong follicles ng buhok ay hindi na muling pumasok sa unang yugto. Ginagawa nito ang follicles ng buhok na hindi aktibo, na humahantong sa isang unti-unting pagkawala ng buhok.

Mahalagang mataba Acids

Mahalagang mataba acids ay mataba acids na kailangan ng katawan ngunit hindi maaaring gumawa sa sarili nitong. Ang Omega-3 at omega-6 na mataba acids ay may malaking papel sa pagpapaandar ng utak, normal na paglago at pag-unlad. Ang mga mataba acids ay tumutulong upang mapanatili ang kalusugan ng buto, umayos metabolismo at mapanatili ang reproductive system, ayon sa University of Maryland Medical Center. Ang Omega-3 na mataba acids, na tumutulong upang mabawasan ang pamamaga, ay sagana na matatagpuan sa isda at langis ng oliba. Nakikita rin ang mga ito sa buong butil, prutas at gulay, bawang at alak. Ang Omega-6 na mataba acids, na nagtataguyod ng pamamaga, ay matatagpuan sa langis ng gulay.

Kabuluhan

Mahalagang mataba acids aid sa balat at paglago ng buhok. Ang mataba acids ng Omega-3 ay maaaring makatulong sa sirkulasyon ng dugo at paglago ng cell, na mahalaga para sa iyong follicles ng buhok, ayon sa website ng Surviving Hair Loss. Malnutrisyon, stress at anit disorder ay maaaring maglaro ng isang bahagi sa buhok pagkawala at mahahalagang mataba acids ay maaaring makatulong upang madagdagan ang nutrient pagsipsip sa follicles ng buhok, bawasan ang stress at mapahusay ang immune system. Ang kakulangan sa mga mahahalagang mataba acids ay gumagawa ng mga sintomas tulad ng dry, scaly o flaky na balat, balakubak, tuyo, malutong buhok o eksema, ayon sa website ng ProHealth, na ang lahat ay maaaring magdulot ng pagkawala ng buhok.

Expert Insight

Isang pag-aaral sa 2009 na inilathala sa "Cleveland Clinic Journal of Medicine" ay tumingin sa mga nag-trigger para sa pagkawala ng pagkalat ng buhok at tinutukoy na ang isang kakulangan sa mga mahahalagang mataba acids ay maaaring kaugnay sa telogen hair shedding, karaniwang dalawa hanggang apat buwan pagkatapos ng hindi sapat na paggamit. Ang isang 2010 na pag-aaral na inilathala sa "Kasalukuyang Opinyon sa Klinikal na Nutrisyon at Metabolic Care" ay sumuri sa mga nutritional factor na nauugnay sa pagkawala ng buhok sa mga pasyente na pinapakain nang intravenously. Ang mga natuklasan ay nagpakita na ang mga kakulangan sa mahahalagang mataba acids ay nagresulta sa pagkawala ng buhok at regular na paggamit ng lipid-naglalaman ng nutrisyon eliminated ito sintomas.

Mga Pagsasaalang-alang

Pinakamabuting kumonsulta sa iyong doktor kung sa palagay mo ay nakakaranas ka ng pagkawala ng buhok upang matukoy ang tamang paggamot para sa iyo. May malaking papel ang nutrisyon sa paglago at kalusugan ng buhok. Ang pagkain ng isang balanseng diyeta at pag-inom ng maraming tubig ay makikinabang sa iyong buhok upang mapanatili itong malusog.