Sakit ng ulo at Magnesium Deficiency

Magnesium ay mahalaga para sa maraming mga function ng katawan. Ang mga kakulangan ng magnesiyo ay maaaring humantong sa maraming malubhang karamdaman. Ayon sa Site Connective Tissue Disorder, ang mga migraines, fibromyalgia, hika at alerdyi ay nauugnay sa kakulangan sa magnesiyo. Ang kakulangan ng magnesiyo ay maaaring mapunan sa pamamagitan ng pagkain ng isang malusog na diyeta.

Video ng Araw

Function

Magnesium ay mahalaga sa pag-activate ng mga enzymes, produksyon ng enerhiya at regulasyon ng mga antas ng mineral. Mahalaga rin sa bawat organ sa katawan para sa tamang paggana. Ang magnesiyo ay nakakatulong sa pagpapanatili ng isang matatag na rate ng puso, pagpapanatili ng malakas na mga buto at gumaganap ng isang papel sa protina synthesis, metabolic proseso, presyon ng dugo, paligid daloy ng dugo, neuromuscular paghahatid at pag-convert ng asukal sa dugo sa enerhiya.

Mga sanhi

Ang kakulangan ng magnesiyo ay maaaring humantong sa sakit ng ulo dahil sa pagluwang ng mga daluyan ng dugo. Ayon sa USDA, ang kalagayan ng magnesiyo ng isang tao ay nauugnay sa kasidhian at dalas ng sakit sa ulo ng migraine, mga kondisyon ng puso at mataas na presyon ng dugo. Ipinahayag din nila na halos kalahati ng mga taong naghihirap mula sa sobrang sakit ng ulo ay nagpapakita na mayroong mababang halaga ng ionized magnesium sa kanilang dugo.

Sintomas

Ang mga sintomas ng pananakit ng ulo ay maaaring magsama ng pagiging sensitibo sa liwanag at ingay, pagkalinga sa mata at pagkamagagalitin. Bilang karagdagan, maaari kang makaranas ng matinding tumitibok sa lugar ng templo o sa likod ng mga mata. Ang pagduduwal at pagsusuka pati na rin ang pagkalito at pagpapahina ng pandinig ay maaaring samahan ng mas matinding pananakit ng ulo.

Pagtatasa

Kung nakakaranas ka ng madalas na pananakit ng ulo, kumunsulta sa iyong manggagamot. Magpapatakbo siya ng mga pagsusuri sa dugo upang suriin ang iyong mga antas ng magnesiyo at matukoy ang uri ng paggagamot na kinakailangan.

Mga Paggamot

Ang uri ng paggamot na kinakailangan para sa mga sakit ng ulo na dulot ng kakulangan sa magnesiyo ay depende sa antas ng magnesiyo sa iyong dugo. Ang kakulangan ng magnesiyo at sakit ng ulo ay maaaring gamutin sa pamamagitan ng pagdaragdag ng magnesiyo sa iyong diyeta. Ang mga berdeng gulay, mani, buto, buong grain grain at ilang beans ay mahusay na mapagkukunan ng magnesiyo. Ang mas malalang mga kakulangan ay maaaring ituring na may IV na pagtulo. Magnesiyo supplements ay magagamit din sa anyo ng magnesium malate. Ayon sa Office of Dietary Supplements, ang inirerekumendang araw-araw na paggamit ng magnesiyo ay nag-iiba sa edad at kasarian.

Mga Babala

Kung nakita mo na nakakaranas ka pa ng malubhang pananakit ng ulo o sobrang sakit ng ulo pagkatapos mong palitan ang iyong diyeta o nagsimula ng isang suplementong pamumuhay, kumunsulta agad sa iyong doktor habang maaaring ipahiwatig ang mas malubhang kondisyon ng kalusugan.