Pananakit ng ulo kapag nawawala ang timbang

Ang pagdiriwang ay mahirap na trabaho. Ang pagbibilang ng mga calorie, pananatiling motivated at pag-iwas sa tukso ay marahil ay hindi madaling gawain. Ang pagkakaroon ng sakit ng ulo ay hindi gumagawa ng anumang mas madali. Subalit maraming mga dieter ang nagdurusa dahil sa iba't ibang dahilan. Karamihan sa mga ito ay sanhi ng mga pag-uugali na karaniwan sa mga sinusubukang mawalan ng timbang at pumantay ng mga pantal sa pamamagitan ng pagputol ng mga calorie.

Video ng Araw

Pagkagutom ng Ulo

Kung napipigilan mo ang masyadong maraming calories o masyadong mabilis, maaari kang bumuo ng kung ano ang kilala bilang sakit ng ulo ng gutom. Ang mga ito ay na-trigger ng pag-igting ng kalamnan, mababang asukal sa dugo at pagluwang ng daluyan ng dugo. Kadalasan ay humahampas sila bago kumakain, ayon sa The National Headache Foundation. Ang pinakamadaling ayusin ay kumain nang regular at malusog; lalo na ang protina at kumplikadong carbohydrates.

Mababang Carb Diet

Ang Atkins at iba pang mga diet-restricting diet ay maaari ring maging sanhi ng isang aching cranium. Ang mga diyeta na ito ay sadyang nagpapanatili sa iyong katawan ng tindahan ng glycogen na mababa, na naghihigpit sa enerhiya sa iyong utak at maaaring maging sanhi ng sakit ng ulo. Ang isa pang downside ng mababang karbohi diets ay na hinihikayat ang fluid pagkawala. Ito ang dahilan kung bakit maraming mga tao ang nakikitang tulad ng malalaking pagkalugi sa timbang sa mga unang araw ng diet.

Ang Aspartame Connection

Maraming mga dieters madagdagan ang kanilang malusog na mga plano sa pagkain na may diyeta sodas, asukal-free jello at nginunguyang gum. Ang mga pamalit na ito ay maaaring mukhang isang mahusay na pagpipilian kapag tallying calories, ngunit may katibayan na ang aspartame na gumagawa ng mga ito treat matamis ay maaaring maging sanhi ng sakit ng ulo.

Caffeine

Maraming diets ang nag-aalok ng itim na kape o tsaa bilang mga "libreng" na pagkain - ang mga tagabantay ng timbang ay maaaring magpakasawa nang mas madalas hangga't gusto nila. Ang kape at tsaa ay binabawasan din ang ganang kumain ng maraming tao, kaya ang ilang mga dieter ay maaaring uminom ng ilang tasa bawat araw. Gayunpaman, ang caffeine, kung hinihigop sa pamamagitan ng kape, tsaa, diet cola o inuming enerhiya, ay maaaring magpalit ng sakit sa templo, ayon kay St. John Providence.

Panatilihin ang mahusay na hydrated

Ang pag-aalis ng tubig ay maaaring maging isang pangunahing sanhi ng pananakit ng ulo kapag nawalan ka ng timbang. Ang iyong balanse sa elektrolit ay nababalisa sa panahon ng pag-eehersisyo kung hindi ka mag-hydrate bago at kaagad pagkatapos - at kahit na sa panahon - isang ehersisyo. May isa pang teorya na ang mga daluyan ng dugo ng iyong utak ay maaaring humadlang kapag inalis ang tubig, na nagiging sanhi ng sakit ng ulo.