Ang Mga Benepisyo sa Kalusugan ng Frozen Yogurt

Yogurt ay isang produkto ng gatas na gawa sa gatas na may fermented na bacterial culture. Inirerekomenda ng Programang Medicine Integrative Medicine ng University of Michigan ang yogurt bilang bahagi ng isang malusog at balanseng diyeta. Ang isa hanggang tatlong servings ng pagawaan ng gatas ay inirerekomenda bawat araw at ang yogurt ay maaaring gumawa ng isa o lahat ng mga servings na ito. Ang frozen yogurt ay isang mahusay, mababang taba kapalit para sa ice cream at magagamit sa iba't ibang mga lasa.

Digestive Health

Ang frozen yogurt ay naglalaman ng mga benepisyo ng digestive ng probiotics. Ang AskDrSears website ng kalusugan. nagpapaliwanag na ang lactic acid bacteria na ginamit upang makagawa ng yogurt ay kinabibilangan ng Streptococcus thermophilus at Lactobacillus bulgaris. Ang mga bakterya ay nagpapabuti sa pag-andar ng digestive, bawasan ang mga reaksiyong alerdyi at maaaring makatulong sa pagtunaw ng lactose sa mga indibidwal na may lactose intolerance. Tumutulong din ang yogurt upang bawasan ang mga sintomas ng nagpapaalab na sakit sa bituka, o IBD.

Cardiovascular Health

Yogurt, kabilang ang mga frozen na varieties, ay tumutulong din upang mapanatili at mapabuti ang kalusugan ng puso at daluyan ng dugo sa pamamagitan ng pagtulong sa pag-convert ng hibla sa malusog na taba na nagtataguyod ng mahusay na antas ng kolesterol. Ito ay tumutulong upang madagdagan ang antas ng malusog na kolesterol na tinatawag na high density lipids, o HDL at pagbaba ng mga antas ng hindi malusog na low density lipids, o LDL. Ang site ng kalusugan na "World Healthiest Foods" ay nagsasaad na ang epekto na ito ay makakatulong upang mabawasan ang panganib ng mga sakit sa cardiovascular kabilang ang mataas na kolesterol, mataas na presyon ng dugo at atherosclerosis, o hardening at narrowing ng arterya.