Ang Mga Benepisyong Pangkalusugan ng Pulpol Green Tea

Tulad ng iba pang green teas, ang iba't ibang pulbura ay kaugnay ng ilang mahalagang mga benepisyo sa kalusugan. Ang kumain ng plain, green tea ay nagbibigay din ng zero-calorie refreshment, ginagawa itong mapagpakumbabang pagpipilian kung pinapanood mo ang iyong waistline. Ang green tea ay kadalasang naglalaman ng caffeine, gayunpaman, na maaaring maging sanhi ng pagkabalisa, pagkabalisa at pagod ng tiyan sa malalaking dosis - o kahit na sa katamtamang dosis kung sensitibo ka sa caffeine.

Video ng Araw

Isang Friendly Burst

Ang pulbos na berdeng tsa ay nagmumula sa halaman ng Camellia sinensis, tulad ng lahat ng mga uri ng berdeng tsaa. Kahit na ang mga dahon ay katulad ng sa iba pang mga tsaa, ang mga ito ay naiibang naiiba: ang mga dahon ng pulbura ng pulbura ay pinagsama sa mga maliliit na mga pellets na lumalawak kapag natutunaw, naglalabas ng lasa at mga sustansya. Ang mga gantimpala sa kalusugan ng tsaa ay higit sa lahat ay nagmumula sa mga flavonoid na tinatawag na catechins, na nakakaimpluwensya sa mga landas ng cell-signaling, ayon sa Linus Pauling Institute. Sinabi ng institute na, kahit na ang umiiral na pananaliksik na flavonoid ay mukhang may pag-asa, higit pang mga klinikal na pagsubok ang kinakailangan upang kumpirmahin ang mga benepisyo.

Ang isang Mas Malakas na Sistemang Pang-immune

Ang green tea ay maaaring makatulong na palayasin ang mga sipon at trangkaso, na nagbibigay ng karagdagang proteksyon sa panahon ng trangkaso. Sa isang pag-aaral na inilathala sa "Journal of the American College of Nutrition" noong 2007, sinunod ng mga mananaliksik ang mga paksa na kumuha ng alinman sa green capsules ng tsaa o isang placebo dalawang beses araw-araw sa loob ng tatlong buwan. Natagpuan nila na ang 32 porsiyentong mas kaunting mga tao sa green tea group ay nakaranas ng mga sintomas ng colds at flus at ang mga antas ng paglaban sa karamdaman gammadelta T cells ay mas mataas kumpara sa grupo ng placebo.

Ang isang Healthier Heart

Ilang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang pag-inom ng green tea ay maaaring mas mababa ang iyong panganib ng cardiovascular disease, ayon sa Harvard Health Publications. Kahit na hindi kapani-paniwala, ang pananaliksik ay nagmumungkahi na ang green tea ay maaaring magpababa ng triglyceride at "masamang" LDL cholesterol na antas. Maaaring makapinsala sa mataas na antas ng kolesterol at triglyceride ang mga pader ng arterya, na nag-aambag sa isang kondisyon na tinatawag na atherosclerosis, o pagpapapisa ng mga arterya. Ang Atherosclerosis ay nauugnay sa isang mas mataas na panganib ng atake sa puso at stroke, na nangangahulugang ang berdeng tsaa ay maaaring makatulong na maiwasan ang mga posibleng nakamamatay na mga kaganapan.

Ang Mahabang Buhay

Ang isang malakihang pag-aaral sa Japan, na inilathala sa "Journal of the American Medical Association" noong 2006, ay nagpapahiwatig ng posibleng ugnayan sa pagitan ng green tea consumption at ng mas mahabang buhay. Sinimulan ng pag-aaral ang 40, 530 na matatanda sa loob ng 11 taon at natagpuan na ang mga taong umiinom ng pinaka-green na tsaa ay mas malamang na mamatay mula sa alinman sa mga sanhi ng pinag-aralan, maliban sa kanser. Ang mga taong uminom ng higit sa 5 tasa bawat araw ay nakatanggap ng pinakadakilang benepisyo. Gayunpaman, nagbabala ang Harvard Health Publications laban sa pag-inom ng maraming green tea, na binabanggit ang posibleng panganib ng mga bato sa bato at iba pang mga side effect.Samakatuwid, dalawa o tatlong tasa bawat araw ay maaaring maging isang mas makatwirang layunin.