Palpitations mula sa Magnesium

Magnesium ay isang mineral na may sentrong kahalagahan sa normal na pagpapaandar ng iyong puso. Tinutulungan din nito ang pagbubuo ng iyong mga buto at ngipin, at gumaganap ng mahalagang papel sa iba pang mga bahagi ng katawan sa iyong katawan, kabilang ang iyong mga bato at mga kalamnan. Gayunpaman, kung kumukuha ka ng masyadong maraming magnesiyo, maaari kang makaranas ng mga sintomas na kasama ang hindi regular na tibok ng puso, sintomas na minsan ay ipinahiwatig ng pagkakaroon ng fluttering, o mabilis na mga tibok ng puso na tinatawag na palpitations.

Video ng Araw

Ang Mga Pangunahing Kaalaman

Magnesium ay nangyayari nang natural sa iba't ibang mga pagkain, kabilang ang spinach, soybeans, patatas, halibut, almond, avocado at lentils, ayon sa National Institutes ng Opisina ng Kalusugan ng Supplement sa Pandiyeta. Ginagawa rin ito sa mga dagdag na anyo na kinabibilangan ng magnesium carbonate, magnesium oxide, magnesium chloride, magnesium lactate at magnesium citrate. Ang iba't ibang mga produkto ng magnesiyo ay may iba't ibang halaga ng mineral, at ang kamag-anak ng kamalayan ng iyong katawan na sumipsip at magamit ang suplementong ito ng magnesiyo ay depende sa pormulang iyong ubusin.

Magnesium Toxicity

Kapag nakuha lamang mula sa pandiyeta na pinagmumulan, ang magnesiyo ay walang tunay na panganib sa iyong kalusugan, ang mga ulat ng Office of Dietary Supplements. Gayunpaman, kapag kinuha sa malaking halaga sa pandagdag na form, ang mineral ay maaaring makagawa ng mga nakakalason na epekto na kinabibilangan ng hindi lamang mga iregularidad ng tibok ng puso, kundi pati na rin ang mga kahirapan sa paghinga, pagduduwal, pagtatae, mababa ang presyon ng dugo, kahinaan sa kalamnan at pagkawala ng gana. Ang mga nasa hustong gulang at mga bata sa edad na 9 ay may pinakamataas na ligtas na pang-araw-araw na antas ng pag-inom ng magnesiyo na 350 mg. Ang mga batang may edad na 4 hanggang 8 ay may pinakamataas na ligtas na pang-araw-araw na paggamit ng 110 mg, habang ang mga bata na may edad 1 hanggang 3 ay may pinakamataas na ligtas na paggamit ng 65 mg. Ang ligtas na paggamit ng magnesiyo para sa mga sanggol ay hindi pa itinatag.

Heart Palpitations

Bilang karagdagan sa mabilis o fluttering tibok ng puso, ang Mayo Clinic ay naglilista ng mga potensyal na sintomas ng palpitations sa puso, kabilang ang mga skipping heartbeats at heartbeats na gumawa ng isang abnormally natatanging pumping sensation. Depende sa iyong mga kalagayan, ang mga palpitations ay maaaring ipahayag sa iyong dibdib, leeg o lalamunan. Maaari kang bumuo ng palpitations kung ikaw ay nagpapahinga o kasangkot sa pisikal na gawain. Kung ikaw ay nagpapahinga, maaari kang bumuo ng mga palpitations kahit na sa iyong kasalukuyang posisyon ng katawan.

Palpitations and Magnesium

Sa karamihan ng mga kaso, ang palpitations ng puso ay medyo hindi nakakapinsala, ang ulat ng Mayo Clinic. Gayunpaman, ang mga palpitations ay maaaring minsan ay nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng mas malalim na mga problema sa puso, kabilang ang mga iregularidad ng tibok ng puso at hindi karaniwang mabilis o mabagal na tibok ng puso. Humingi kaagad ng medikal na atensyon para sa mga palpitations ng puso kung mangyari ito sa kumbinasyon ng mga sintomas tulad ng nahimatay, sakit ng dibdib o paghihirap, igsi ng hininga o pagkahilo.Kung nakakaranas ka ng palpitations ng puso habang kumukuha ng suplemento ng magnesiyo, tanungin ang iyong doktor kung maaari silang may kaugnayan sa paggamit ng magnesiyo.

Pagsasaalang-alang

Kung mayroon kang masyadong maliit na magnesiyo sa iyong system, maaari ka ring bumuo ng mga iregularidad ng tibok ng puso at iba pang mga sintomas na katulad ng mga natagpuan sa sobrang dosis ng magnesiyo, ang mga tala ng Office of Dietary Supplements. Kung mayroon kang kabiguan sa bato, mayroon kang mas mataas na panganib para sa isang nakakalason na reaksyon sa mga suplemento ng magnesiyo. Maaari ka ring bumuo ng isang nakakalason reaksyon kung tumatagal ka ng malaking dosis ng antacids o laxatives na naglalaman ng magnesiyo. Kumunsulta sa iyong doktor para sa payo sa mga produktong ito.