Erbal Tea para sa Hot Flashes

Kung ikaw ay isang babae sa kalagitnaan ng buhay, maaaring mukhang parang ang iyong mga hormone ay nasa isang roller-coaster ride. Ang mga karaniwang reklamo ng mga nasa katanghaliang-gulang na kababaihan ay kinabibilangan ng mga hot flashes - ang mga biglaang mga hormone ay nagmamadali na maaaring umalis ka ng basa. Ang mga kape at inuming nakalalasing ay maaaring magpalitaw sa mga nakakainis na pagpapawis na ito, ang mga ulat na si Christiane Northrup, M. D., na dalubhasa sa mga isyu sa kalusugan ng kababaihan. Gayunman, ang ilang mga herbal teas ay maaaring makatulong sa iyo na manatiling cool at tuyo.

Video ng Araw

Black Cohosh

Ang mga katutubong Amerikano ay nagsimulang gumamit ng itim na cohosh upang mapawi ang mainit na flashes mga siglo na ang nakalipas, ayon sa University of Maryland Medical Center. Ang paggamit ng ugat na ito para sa mga sintomas ng menopausal ay mayroon ding ebidensiyang pang-agham upang i-back up ang paggamit nito. Sa isang maliit na pag-aaral na inilathala noong 2006 sa "Pagsisiyasat sa Cancer," ang mga kababaihan na kumuha ng black cohosh extract ay nakakita ng bilang ng mga pang-araw-araw na hot flashes na nabawasan ng kalahati, habang ang kanilang lingguhang hot flashes ay nabawasan ng 56 porsiyento. Ang UMMC ay nagpapahiwatig na nagdadala ka ng 34 na ounces ng tubig na may 20 gramo ng itim na cohosh sa isang pigsa at pagkatapos ay itataas ito sa loob ng 20 hanggang 30 minuto. Uminom ng 3 tasa araw-araw. Ang UMMC ay nagbabala, gayunpaman, na ang itim na cohosh tea mismo ay maaaring hindi kasing epektibo sa pagbabawas ng mga mainit na flashes bilang black cohosh extract. Pinapayuhan din ng UMMC na ang mga kababaihan na may mga kondisyon na sensitibo sa hormone, tulad ng dibdib, ovarian o may isang ina kanser, o may isang ina fibroids, ay hindi dapat gumamit ng black cohosh tea.

Fresh Sage

Sage ay isa pang damo na kinuha ng mga tao para sa mainit na flashes, at isang 2011 pang-agham na pag-aaral ay sumusuporta sa paggamit na ito. Sa pag-aaral, na inilathala sa "Advances in Therapy," ang menopausal na kababaihan na nakaranas ng higit sa limang mainit na flashes isang araw ay nakatanggap ng isang tablet ng sariwang sambong araw-araw sa loob ng walong linggo. Sinabi ng mga mananaliksik na ang mga hot flashes ng mga kababaihan ay bumaba ng 46 porsiyento para sa banayad na kaso; 62 porsiyento para sa mga kaso ng moderate-intensity; 79 porsiyento para sa matinding flashes at 100 porsiyento para sa malubhang episodes. Upang gumawa ng tsaa mula sa sariwang sambong, pinapayuhan ng herbalist na Susun Weed na binubuo mo ang isang maliit na bilang ng mga dahon at mga tangkay sa tubig na kumukulo ng limang minuto, pagkatapos ay idagdag ang ilang honey. Ang ilang mga kababaihan ay maaaring magkaroon ng allergic reaction sa sambong, na nagreresulta sa pamamaga o kahirapan sa paghinga; kung alinman sa reaksyon ay nangyayari, tuluyang gamitin agad at kontakin ang iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan.

Red Clover

Kapag ang pulang klouber ay lumalaki sa ligaw, ang baka ay naninibugho dito, ngunit ang halaman na ito ay maaari ring magkaroon ng ilang mga benepisyo para sa mga kababaihan na nakakaranas ng mga mainit na flash. Iniuulat ng UMMC na ang pulang klouber ay naglalaman ng mga planta ng isoflavones - tulad ng soy and flax seed - na ang mga katangian ng estrogen-tulad ay maaaring makatulong na mapawi ang iyong mainit na flashes. Gayunpaman, ang mga resulta mula sa mga siyentipikong pag-aaral ay walang tiyak na paniniwala. Maaari kang magluto ng isang tasa ng red clover tea sa pamamagitan ng pagtulak ng 1 o 2 kutsara ng pinatuyong bulaklak sa 8 ounces ng tubig na kumukulo sa loob ng 30 minuto, at uminom ng hanggang sa 3 tasa sa isang araw.Tulad ng itim na cohosh, maaaring hindi ligtas ang pulang klouber kung mayroon kang sensitibong kondisyon ng hormone. Magsalita sa iyong doktor bago subukan ito.

Iba Pang Mga Halamang Herbal

Sa kanyang website, ang mga herbalist na Susun Weed ay nag-ulat na ang dahon ng pangkaraniwang dandelion ay nakakatulong na palakasin ang atay, na tinatawag niya, "ang control center ng mga mainit na flashes. "Bilang karagdagan sa dahon ng dahon ng dandelion, ang nutrisyon at health coach na si Jedha Dening ay nagrekomenda ng licorice root at red raspberry leaves teas, na magagamit sa mga tea bag o sa loose leaf form sa mga health food market. Gayunman, hindi sinusuportahan ng ebidensyang pang-agham ang paggamit ng mga teas na ito upang mapawi ang mga mainit na flash. Upang maging ligtas, makipag-usap sa iyong doktor bago mo magdagdag ng anumang herbal na lunas sa iyong araw-araw na pamumuhay.