Mga Halamang Herba Para sa Pagbaba ng Mga Antas ng Cortisol
Talaan ng mga Nilalaman:
Cortisol ay isang stress hormone na ginawa ng adrenal glands. Ang sobrang produksyon ng hormone na ito ay maaaring humantong sa maraming mga problema kabilang ang nakuha ng timbang, pagkawala ng kalamnan, kinakabahan na pagkain at pagkabalisa. Ang mga damo na natural na labanan ang stress hormone production ay kilala bilang adaptogens. Ang mga Adaptogens ay natural na mga sangkap na nagpapabuti sa tugon sa pisikal, emosyonal at / o kapansanan sa pag-iisip nang hindi napapahintulutan ang anumang iba pang pagbabago sa mga hindi napigilan na indibidwal.
Video ng Araw
Rhodiola Rosea
Rhodiola rosea ay ginamit ayon sa kaugalian upang magsulong ng pisikal na pagtitiis at kahabaan ng buhay. Ang kaguluhan ng damong ito ay maaaring makatulong din upang pamahalaan ang pagkapagod, depression at kawalan ng lakas. Ang mga kemikal na rosavins at salidrosides sa rhodiola ay may normalizing na epekto sa mga hormones ng stress tulad ng cortisol. Ang Life Extension Foundation ay nag-ulat na ang isang pag-aaral ng GS Kelly, na pinamagatang "Rhodiola Rosea: Isang Posibleng Plant Adaptogen," ay nagpakita na ang damo ay maaaring mas mababa ang physiological at sikolohikal na epekto ng stress.
Ashwagandha
Ashwagandha ay isang sinaunang Indian herb na nagpapakita ng proteksiyon na epekto sa central nervous system. LE. Ang mga ulat ng org na NutrGenesis LLC ay isang pag-aaral sa ashwagandha noong 2005 kung saan ang mga kalahok ay nag-ulat ng mas mataas na antas ng enerhiya, mas mababa ang pagkapagod, mas mahusay na pagtulog at nadagdagan na damdamin ng kagalingan. Bilang karagdagan, ang kanilang mga antas ng cortisol ay bumaba ng 26 porsiyento, sinamahan ng pagbawas sa mga antas ng asukal sa pag-aayuno ng dugo at pagpapabuti sa mga profile ng lipid.
Banal na Basil
Isa pang Indian herb, ang banal basil ay itinuturing na "Mother Medicine of Nature" dahil sa maraming benepisyo nito. Kilala rin bilang Ocimum sanctum, ang mga praktiko ng Ayurvedic ay tinatawag ding banal na basil na "tulsi." Ang mahusay na iginagalang na erbal na Bagong Kabanata ay gumagawa ng isang banal na produkto ng basil na sinasabing mas mababa ang cortisol, bawasan ang pamamaga at dagdagan ang pisikal at emosyonal na pagtitiis.
Ginseng
Iba't ibang anyo ng ginseng ay ginagamit sa Asia simula noong unang panahon. Gayunman, ang ginseng ay aktwal na tatlong iba't ibang mga halaman. Ang Panax (o Koreano), Intsik (o Asyano) at Amerikanong ginseng lahat ay nagtataglay ng mga ginsenos na kemikal na nag-aalok ng proteksyon mula sa stress. Ang Siberian ginseng, o Eleutherococcus senticosus, ay hindi tunay na isang plantang ginseng, ngunit isang malapit na kamag-anak na nag-aalok ng maraming benepisyo sa kalusugan. Ayon sa Life Extension Foundation, lahat ng mga plantang ginseng ay may adaptogenic, mga epekto ng pagbaba ng stress.
Relora
Relora ay isang patent-pending na pagsasama ng dalawang damo: phellodendron amurense at magnolia officianalis. Ang isang pag-aaral sa Relora, na isinagawa ni Dr. Lavalle, ay nagpakita ng 37 porsiyento na pagbawas sa cortisol, pati na rin ang isang 227 porsiyento na pagtaas sa DHEA (isang hormone na may mga epekto ng anti-stress). Sinabi ni Relora na nakikipagtulungan sa katawan upang mapanatili ang normal na mga antas ng stress-hormone.
