Paano ba ang Cheerios Bawasan ang kolesterol?

Bagong Pananaliksik Naipakita < Sa isang pag-aaral na ipinakita sa Experimental Biology Meeting sa New Orleans, Louisiana noong Abril 20, 2009, inihayag ni Dr. Kevin C. Maki ng Provident Clinical Research na ang pagkain ng popular na cereal na Cheerios ay makakatulong upang mabawasan ang serum kolesterol ng hanggang 10 porsiyento sa isang buwan. Sa simula ng pag-aaral, ang bawat kolesterol ng bawat kalahok ay nasuri, na sinusundan ng isang paulit-ulit na pagtatasa ng lipid pagkatapos ng pag-aaral. "Sinusubaybayan namin ang mga diyeta ng mga kalahok sa pag-aaral para sa 12 linggo, at isang pagsusuri sa klinikal na antas ng kolesterol ang nagpakita ng pagkabit ng Cheerios sa isang nabawasan ang calorie diet ay makabuluhang tumutulong sa mas mababang antas ng LDL cholesterol, "sabi ni Maki." Natutuwa kami kung gaano ka epektibo ang pagkain ng Cheerios araw-araw bilang bahagi ng isang pinababang calorie diet na nagpababa ng masamang kolesterol. >

Ang Pag-aaral ng 12-Linggo

Sa panahon ng pag-aaral, ang mga kalahok ay pinainom ng dalawang 1 1/2-tasa na pang-araw-araw na servings ng Cheerios sa isang 12-linggo na pag-aaral. Ang cheerios ay ginawa gamit ang 100-porsiyento na natural na buong butil ng oats at naglalaman ng natutunaw na hibla at 1 gramo ng asukal sa bawat paghahatid. Ang kolesterol ay kasangkot sa produksyon ng apdo, isang enzyme na nakakatulong sa ating mga katawan na mahawahan ang taba sa pamamagitan ng pagpapaubaya sa mas maliit na globlet na taba. Ang apdo na hindi kinakailangan ng panunaw ay reabsorbed pabalik sa daloy ng dugo at ang natitira ay nawala sa pamamagitan ng regular na paggalaw ng bituka.

Ang Oats ay naglalaman ng di-natutunaw na anyo ng natutunaw na hibla na, kapag pinaghiwa-hiwalay, ang mga scavenges ng kolesterol mula sa mga pader ng intestinal tract, kasama ang mga acids ng bile. Sa halip na ang kolesterol ay lumalabas sa mga arterial wall ng coronary arteries, ito ay excreted mula sa katawan sa pamamagitan ng regular na paggalaw magbunot ng bituka.

Higit sa Oatmeal

Habang kumakain ng pang-araw-araw na servings ng oatmeal (o Cheerios) ay tiyak na kapaki-pakinabang sa pagpapababa ng antas ng kolesterol, ang susi ay kumakain hindi lamang sa pang-araw-araw na servings ng oatmeal kundi pati na rin ang servings ng mga pagkain na naglalaman ng hindi malulutas na fiber tulad ng legumes,, lentils, nuts, prutas at gulay upang mapawi ang kolesterol sa labas ng iyong system. Ang pinagsamang gawain ng natutunaw at hindi malulutas na hibla ay epektibo sa pagbawas ng iyong panganib para sa sakit sa puso at ilang mga anyo ng kanser sa colon.