Kung paano gumagana ang paglago ng kalamnan?

Pampasigla

Ang paglaki ng kalamnan, na kilala bilang hypertrophy, ay nagsisimula sa isang pampasigla. Ang kalamnan ay nakalantad sa pagtaas ng mga volume ng pag-igting sa isang pare-parehong tagal ng panahon sa isang aktibidad tulad ng paglaban sa pagsasanay. Ang nadagdagang volume ng pag-igting na inilagay sa mga kalamnan ay nagiging sanhi ng microtrauma, o pinsala sa kalamnan. Ang pinsala na ito primes ang kalamnan para sa anabolism, o kalamnan paglago, sa pamamagitan ng pagpayag para sa revascularization at bagong kalamnan.

Phagocytosis

Ang napinsalang kalamnan ay sumasailalim sa isang proseso na kilala bilang phagocytosis. Phagocytosis ay isang proseso kung saan phagocytes - white blood cells - magtipun-tipon sa napinsala na lugar at magsimulang lumamon sa nasira na mga selula ng tissue. Kapag ang lahat ng mga nasira na mga kalamnan cell ay kinakain, ang lugar ay primed para sa mga bagong paglago at ninuno mga cell. Ang mga selulang progenitor ay kumikilos bilang isang sistema ng pagkumpuni para sa katawan. Nagtipon sila sa mga tisyu na kung saan sila ay ang pinakamaraming tulong at isang beses doon, na may tamang mga kondisyon at mga kadahilanan ng paglago, magsimulang maganap sa mga selula ng partikular na tisyu.

Sistema ng Nervous

Pampasigla nagiging sanhi ng nervous system upang simulan ang pagtatag ng mga koneksyon sa pagitan ng mga fibers ng kalamnan upang matiyak ang pinakamataas na recruitment ng kalamnan ng kalamnan. Ang mas mataas na halaga ng mga kalamnan fibers pagpapaputok sa isang oras ay humahantong sa mas malaking halaga ng puwersa exerted at sa gayon ang mas mataas na halaga ng kalamnan mass na stimulated, na humahantong sa higit pang kalamnan paglago.

Hormones

Pampasigla at pinakamalaki kalamnan fiber recruitment elevates androgen production, partikular testosterone. Tumutulong ang Androgens sa katawan na gumawa ng higit na kalamnan sa pamamagitan ng pagtaas ng protina synthesis, na kung saan ay nagreresulta sa produksyon ng katawan ng higit pang mga protinang protina (actin at myosin). Sa madaling salita, ang mga androgens ay nagsasabi sa katawan na maging mas maraming kalamnan.

Protina sa Pagbubuo ng

Sa panahon ng pagsasanay ng paglaban, lumilitaw na ang pagtaas ng kalamnan fiber ay dahil lamang sa isang net increase sa synthesis ng kalamnan. Sa panahon ng pagsasanay, ang pagbubuo ng protina ng katawan ay bumababa. Pagkatapos ng pagsasanay, lalo na kapag ang isang karbohidrat na protina na pagkain ay natutunaw, ang pagtaas ng protina ay nagdaragdag. Ipinakita ng pananaliksik na ang pangmatagalang protina sa pagbubuo at pagbawas ng marawal na protina ay sinamahan ng ehersisyo na sapilitan hypertrophy.

Paglago ng Fiber ng kalamnan

Ang mga siyentipiko ay hindi pa rin lubos na tiyak tungkol sa eksaktong mekanismo ng paglago ng kalamnan; Gayunpaman, ito ay malawak na pinaniniwalaan na nagreresulta mula sa isang pagtaas sa laki ng mga fibers ng kalamnan sa pamamagitan ng pagtataas ng protina pagbubuo. Ang laki ng kalamnan fiber ay maaaring tumaas sa pamamagitan ng maraming mga kadahilanan, kabilang ang higit pang mga myofibrils, higit pang mga filament na actin at myosin, higit pang sarcoplasm at / o higit pang mga connective tissue.