Kung gaano ka mabilis na nawalan ka ng Mass Muscle?

Ang mga kalamnan ay nagsimulang mawala ang masa, isang proseso na tinatawag na pagkaligalig, pagkatapos lamang ng ilang araw na hindi ginagamit, ayon sa American Academy of Orthopedic Surgeons. Gayunpaman, kung gaano kabilis mo mawalan ng kalamnan masa ay depende sa maraming mga bagay. Sa panahon ng immobilization, ang mga kalamnan na ginagamit ay madalas na mawawalan ng masa ng mas mabilis kaysa sa mga hindi. Ang edad ng isang tao ay nakakaimpluwensya rin sa antas ng pagkasayang ng kalamnan.

Video ng Araw

Rate ng Pagkawala ng Kalamnan

Sa malusog na mga kabataang lalaki, ang kalamnan ng gastrocnemius - ang malaking kalamnan ng guya sa likod ng mas mababang binti - nawawalan ng humigit kumulang 8. 4 porsiyento ng masa nito at 22 9 porsiyento ng lakas nito pagkatapos ng 14 araw ng immobilization, ayon kay Benjamin T. Wall et al. sa "Disuse Impairs the Muscle Protein Synthetic Response to Protein Inestion sa Healthy Men." Sa isa pang pag-aaral, ang mga taong may edad na pagreretiro na gumugol ng 10 araw sa bedrest ay nawalan ng humigit-kumulang 2. £ 2 na timbang mula sa kanilang mas mababang paa't kamay kumpara sa mas mababa sa 1. £ 1 ng pagbaba ng timbang sa mga kabataan pagkatapos ng 28 araw ng bedrest, ayon kay William J. Evans sa "Skeletal Muscle Loss: Cachexia, Sarcopenia, and Inactivity."