Kung gaano karaming mga calories ang nasunog sa isang Steam Sauna?
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang mga sauna ay tumutulong sa iyo na magrelaks at madaragdagan ang damdamin ng kalusugan, ayon sa Harvard Health Publications. Ang mga ito ay nagiging sanhi ng iyong puso upang matalo ang 30 porsiyento ng mas mabilis at maaaring sumunog halos ng maraming mga calories bilang isang 3-milya run.
Video ng Araw
Sinusuportahan ng Metabolismo
Ang mga sobrang temperatura, tulad ng mga natagpuan sa isang sauna, ay maaaring magtaas ng iyong metabolismo sa 20 porsiyento. Ito ay makapagpapagana sa iyo na magsunog ng 300 calories sa isang 30-minutong sesyon sa sauna, ayon sa aklat na "100 Mga paraan upang mapahusay ang Iyong Metabolismo" ni Cynthia Phillips at mga kasamahan. Ang benepisyo sa pagpapalakas ng metabolismo ay tumatagal ng hanggang tatlong oras pagkatapos, na maaaring humantong sa mas maraming calories na sinunog.
Pawis na Nauunawaan
Sinasabi ng Phillips at ng kanyang mga kasamahan na ang pagpapawis ay nagpapataas din sa iyong metabolismo. Ang pag-upo sa sauna para sa 30 minuto ay maaaring makagawa ng parehong halaga ng pawis bilang isang 6-milya run. Sa sauna, maaari kang mawalan ng hanggang 1 pound sa pamamagitan ng pawis na nag-iisa.
Mga Kinakailangang Pag-iingat
Mga ulat ng Harvard Health Publications na ang mga sauna ay may maraming benepisyo sa kalusugan kabilang ang pagbawas ng stress at "lumitaw na ligtas para sa katawan," ngunit ipaalam na gumawa ka ng ilang mga pag-iingat. Maaaring pahinain ng alkohol at mga gamot ang iyong kakayahang magpapawis, na maaaring maging mahirap para sa iyong katawan na magaling sa sarili. Iwasan ang mga ito kung pupunta ka sa isang sauna. Uminom ng dalawa hanggang apat na baso ng malamig na tubig pagkatapos ng iyong sauna visit; iwasan ang sauna kung ikaw ay may sakit. Gayundin, kung hindi ka maramdaman kapag nasa sauna ka, agad itong lumabas.
