Kung gaano karaming mga calories ang nasunog sa isang stepper?
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang isang stepper ay isang piraso ng nakatigil kardiovascular kagamitan na magagamit sa karamihan sa mga gym at din para sa pagbili para sa paggamit ng bahay. Ito mimics naglalakad up ng isang hanay ng mga hagdan, na kung saan ay mabilis na elevate ang iyong puso rate at sa gayon ay maging sanhi ka sa paso ng isang makabuluhang bilang ng mga calories.
Video ng Araw
Kabuluhan
Ang bilang ng mga calories na iyong sinusunog ay mahalaga dahil ito ay magiging direktang epekto sa iyong tagumpay sa pagbaba ng timbang. Upang mawalan ng timbang, kailangan mong magsunog ng higit pang mga calorie kaysa sa iyong ubusin. Ang bilang ng mga calories na iyong susunuging ay nakasalalay sa iyong metabolic rate, ngunit maaari mong dagdagan ang numerong iyon sa pamamagitan ng regular na ehersisyo.
Mga Kadahilanan
Ang bilang ng mga calories na iyong saserdote habang nagtatrabaho sa isang stepper ay depende sa kung gaano kalaki ang ginagawa mo at ang tagal ng iyong sesyon ng pag-eehersisyo. Bilang karagdagan, ang iyong kasalukuyang timbang sa katawan ay gumagawa ng isang epekto, habang ang mas mabibigat na tao ay sumusunog ng higit pang mga calorie kaysa sa mas magaan na tao.
Tinantyang Calorie
Ayon sa Katayuan ng Kalusugan, isang 150 bb na tao ay magsunog ng mga 477 calories bawat 60 minutong ehersisyo sa isang stepper. Maaari mong gamitin ang isang online na calculator upang matukoy ang bilang ng mga calories na iyong susunugin depende sa iyong timbang sa katawan.
