Kung gaano karaming mga calories ang nasunog gamit ang isang kabuuang gym?

Ang isa sa maraming mga popular na piraso ng kagamitan sa pag-eehersisyo sa bahay, ang Total Gym ay nagbibigay ng isang pagkakataon na magsagawa ng pagsasanay sa estilo ng paglaban sa circuit. Ang ganitong uri ng pag-eehersisyo ay nagbibigay ng parehong taba-nasusunog cardiovascular ehersisyo at pagbuo ng paglaban ng kalamnan-kalamnan.

Baseline Calories

Ang isang kabuuang gym workout ay kwalipikado bilang katamtaman sa malusog na pagsasanay sa timbang. Ayon sa fitness resource website na Nutristrategy, isang taong 155 lb ang nag-burn ng mga 105 calories sa isang kalahating oras na sesyon ng pagsasanay na may banayad na pagsusumikap. Ang isang malusog na pag-eehersisyo ay magsunog ng 210 calories sa loob ng 30 minuto. Kung ang parehong tao ay isang kalahating oras circuit na may minimal na pahinga sa pagitan ng mga set, ang pag-burn ay tataas sa 280 calories.

Timbang ng Katawan

Magkano ang timbangin mo nang husto ang epekto kung gaano karaming calories ang ibinigay na aktibidad na nasunog. Ang isang 205 lb na taong nagtatrabaho nang masigla sa Total Gym ay magsasagawa ng 250 calories sa kalahating oras. Ang isang 130 lb na tao ay sasabog lang 175.

Metabolismo

Ang iyong pagsunog ng pagkain sa katawan ay kung gaano kabilis ang iyong katawan ay natural na sumusunog sa calories. Ang pag-eehersisyo sa paglaban na nakuha mo mula sa paggamit ng isang Kabuuang Gym ay nagtatayo ng kalamnan. Ayon kay Walter Willett ng Harvard School of Public Health, ang mga katawan na may mas maraming kalamnan ay may mas mabilis na metabolismo. Nangangahulugan ito na ang iyong tren sa iyong Kabuuang Gym, mas maraming calories ang iyong susunugin sa susunod na gamitin mo ito.