Kung gaano karami ang mga Calorie sa mga pinakuluang mani?
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang pinakuluang mani ay kadalasang ginawa mula sa berde o hilaw na mani at karaniwan ay tinatrato sa timog ng Estados Unidos. Sa sandaling niluto sila, karaniwan mong inumin ang mga ito; ito ay hindi magdagdag ng anumang calories sa pinakuluang peanuts, ngunit siyempre magdagdag ng isang makabuluhang halaga ng sosa.
Video ng Araw
Calories
Maaari mong karaniwang bumili ng pinakuluang peanuts alinman shelled o sa kanilang mga shell buo. Ang isang tasa ng pinakuluang peanuts na na-shelled ay may 572 calories, ayon sa U. S. Department of Agriculture's National Nutrient Database. Ang isang tasa ng pinakuluang peanuts sa kanilang mga shell ay may 200 calories lamang.
Mga Calorie Mula sa Mga Nutrisyon
Ang bawat tasa ng mga mani sa kanilang shell ay nakakabit ng halos 14 gramo ng taba, para sa 125 calories. Mayroon din itong mahigit 13 g ng carbohydrates, para sa 54 calories, at 8. 5 gramo ng protina, para sa 36 calories. Samantala, ang isang tasa ng mga nakulayan na mani ay halos 40 gramo ng taba, 38 gramo ng carbohydrates at 24 gramo ng protina, para sa 360, 152 at 96 calories, ayon sa pagkakabanggit.
Mga Pagsasaalang-alang
Kung gusto mo ang pinakuluang mani ngunit nais mong maiwasan ang kumakain ng masyadong maraming calories, bilhin ang mani sa shell at i-shell ang mga ito sa iyong sarili. Sa pamamagitan ng pagsasagawa ng oras sa pagitan ng pagkain ng bawat kulay ng nuwes upang mabura ang susunod na isa, makikita mo ang iyong katawan upang mapagtanto kapag puno na ito at malamang na kumain ng mas kaunting mga mani pangkalahatang.
