Gaano karaming mga calories ang nasa keso bagel?
Talaan ng mga Nilalaman:
Keso bagels pagsamahin ang crispy-on-the-labas, chewy-sa-loob na texture ng isang bagel sa matalim na lasa ng keso. Habang maraming mga komersyal na mga recipe gumamit ng asiago keso, gawang bahay at mini bagel madalas gamitin mozzarella, cheddar, diyak o isang kumbinasyon ng mga keso. Ang mga resulta ay nagbubunga ng mga bagel na may iba't ibang panlasa at pangkalahatang nutrisyon.
Video ng Araw
Calories
Habang ang eksaktong nutrisyon ng bawat bagel ay mag-iiba depende sa recipe na ginamit at ang sukat ng bagel, sa pangkalahatan, ang kabuuang calories sa isang bagel ng keso mula sa mga 290 hanggang 330. Mini keso bagel naglalaman ng bahagyang mas mababa, na may 200 calories para sa 4 mini bagels. Ang mga homemade bagel na ginawa gamit ang 1 tasa ng cheddar cheese, 3 tasa harina, 3 tbsp. Ang brown sugar, lebadura, asin at tubig ay naglalaman ng 200 calories.
Carbohydrates
Ang mga bagel ng keso ay naglalaman ng mga 55 g ng carbohydrates. Mga 3 hanggang 5 g ng carbohydrates ay mula sa asukal, napakaliit ay nagmumula sa hibla. Ang mini keso bagel naglalaman ng tungkol sa 29 g ng carbohydrates, 3 g mula sa asukal, at tungkol sa 2 g mula sa hibla.
Taba
Ang kabuuang bilang ng mga calories dahil sa taba sa isang bagel ng keso ay mag iiba sa halaga ng keso na ginamit sa recipe. Kadalasan, 50-60 calories, o mga 15 hanggang 18 porsiyento ng kabuuang calories, ay nagmumula sa taba. Ang mga maliit na bagel ay naglalaman ng higit na keso sa bawat bagel, na nagreresulta sa 25 porsiyento ng mga calorie na nagmumula sa taba.
