Kung gaano karaming mga Calorie ang nasa Cream sa Kape?
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang kape na may cream ay isang sangkap na hilaw ng maraming breakfast at dessert ng Amerikano. Cream, o creamers, magdagdag ng creamy texture at pakinisin ang lasa ng acid-tasting na mga coffees. Gayunpaman, nagdaragdag din ang mga ito ng malaking halaga ng calories at taba.
Video ng Araw
Cream at Milk
Ang kalahating onsa na pre-packaged na tasa ng kalahati at kalahati ay may 20 calories na may 78 porsiyento ng calories mula sa taba. Isang tbsp. ng buong gatas, na ang parehong timbang bilang isang kalahating onsa ng kalahating-at-kalahati, ay may 9 calories na may 49 porsiyento mula sa taba. Dalawampu't hanggang 35 porsiyento ng mga calories ang dapat magmula sa taba, ayon sa U. S. Department of Health and Human Services.
Non-Dairy Creamer
Ang Coffee-Mate na may pulbos na non-dairy creamer at Great Value non-dairy creamer parehong may 10 calories bawat kutsarita na may 45 porsiyento mula sa taba. Ang mga libreng bersyon ng taba ng parehong tatak ay may 10 calories ngunit walang taba.
Pagsasaalang-alang
Ang kalahati at kalahati at regular na mga di-pagawaan ng gatas ay mataas sa taba na may kaugnayan sa mga alituntunin ng pamahalaan, ngunit ang mga creamer ay mas mababa sa calories. Ang paggamit ng buong gatas ay lubos na binabawasan ang paggamit ng calorie kumpara sa kalahati at kalahati. Ang paggamit ng skim milk ay magbabawas din sa paggamit ng taba. Ang mga low-fat creamers ay hindi nagbabawas ng calorie intake ngunit binabawasan nila ang paggamit ng taba.
