Kung gaano karami ang mga Calorie sa isang Cup of Fruit Salad?

Prutas ay isang mahusay na mababang-calorie at pagpuno ng meryenda na natutugunan ang iyong matamis na ngipin nang hindi ginagawang taba mo. Kumain ka man ito ng sariwa, frozen, tuyo o juiced, prutas ay isang mas mahusay - at masustansya - pagpipilian kaysa sa kendi o sweets.

Video ng Araw

Fresh Fruit Salad

Ang mga salad ng prutas ay isang mahusay na paraan upang matamasa ang iba't ibang prutas sa isang pagkakataon. Tuwing posible, mag-opt para sa mga sariwang salad ng prutas. Ang isang tasa ng prutas salad ng Panera Bread ay mayroon lamang 60 calories at 0g ng taba, ayon sa Calorie King.

Canned Fruit Salad

Ang mga kalabasang salad ng prutas ay mababa rin sa calories, ngunit maaari silang maglaman ng mga idinagdag na sugars. Ang mga salad ng prutas na naka-kahong nasa tubig ay ang pinakamababa sa calories. Ang isang tasa na naghahatid ng de-latang prutas sa tubig ay naglalaman lamang ng 74 calories at 0. 2g ng taba, ayon sa Calorie King. Ang isang tasa ng prutas na salad sa juice ay naglalaman ng 125 calories at 0g ng taba, at isang tasa ng prutas salad sa mabigat na syrup ay naglalaman ng 186 calories at 0. 3g ng taba.

Mga Benepisyo

Fresh o naka-kahong, ang isang serving ng prutas salad ay puno ng mga mahahalagang bitamina at mineral na kailangan ng iyong katawan para sa mabuting kalusugan ng puso, makinis na panunaw at malusog na sistema ng immune.