Kung gaano karaming mga Calorie ang nasa Half-Cup ng Pinutol na Keso?

Inirerekomenda ng USDA ang pang-araw-araw na servings ng mga produkto ng gatas at pagawaan ng gatas, kabilang ang keso. Ang keso, kung putol-putol, hiniwa o diced, ay isang mahusay na mapagkukunan ng kaltsyum, protina at Bitamina D. Gayunman, sa pamamagitan ng timbang na keso madalas ay may mataas na rating ng calorie dahil sa taba ng nilalaman nito.

Video ng Araw

Cheddar

Ayon sa database ng USDA Nutrition, sa isang kalahating tasa ng pinutol na cheddar cheese, katumbas ng 56. 5 gramo, mayroong 228 calories.

Monterey

Sa isang kalahating tasa ng ginaw na monterey na keso, o 56. 5 gramo, mayroong 211 calories.

Mozzarella

Ang isang kalahati tasa ng ginutay-gutay mozzarella na keso, o 56 gramo, ay naglalaman ng 168 calories.

Pagsasaalang-alang

Para sa pinababang calorie cheese hitsura para sa mababang taba o nabawasan ang mga varieties ng taba. Ang isang mataas na porsyento ng calories ng keso ay nagmumula sa taba at sa pamamagitan ng pagbabawas ng taba ay nagbabawas ka ng calories. Upang makatipid ng oras, maghanap ng keso na magagamit na pre-shredded.