Kung gaano karaming mga Calorie ang nasa Pepper Steak & Onion Chinese Food?
Talaan ng mga Nilalaman:
Pepper steak na may mga sibuyas ay isa sa mga pinaka nakapagpapalusog na mga opsyon sa isang Chinese food menu, maging ito ay homemade o take-out. Paghaluin ito ng brown rice para sa masarap, masustansyang pagkain.
Video ng Araw
Mga Sangkap
Ang pangunahing sangkap sa Chinese pepper steak ay sirloin steak. Ang sandalan ng hiwa ng karne ay hiniwa sa manipis na piraso at pagkatapos ay niluto sa isang wok o isang malaking kawali na may langis, asin at paminta. Ang mga sibuyas, mga luntiang peppers at bawang ay lutuin hanggang malambot at sumali sa karne ng baka sa isang masarap na sarsa na gawa sa karne ng baka, toyo, kanin na suka, stewed tomato at Chinese five-spice powder. Ang pagkain na ito ay karaniwang ginagamit sa paglipas ng bigas.
Calories
Ang recipe ng home-made na paminta ng paminta mula sa Family Circle Magazine ay nagsasama ng mga nakalistang sangkap at nagbibigay ng 351 calories kada serving pati na rin ang 8 g taba, 42 g carbohydrate, 28 g protein at 5 g fiber. Ang istilong estilo ng pamatay-restaurant ay katulad sa nutritional makeup sa iba't-ibang bahay. Ang Pepper Steak Lunch Bowl sa PF Chang, kapag nagsisilbi ng brown rice, ay nagbibigay ng 395 calories, 13 g fat, 47 g carbs, 22 g protein at 3 g fiber.
Mga Pagsasaalang-alang
Kapag kumakain sa isang restaurant, maging maingat sa mga laki ng bahagi. Ang Pepper Steak Lunch Bowl ay nagbibigay ng dalawang servings bawat mangkok. Ang pagkain ng restaurant ay maaari ring mataas sa sodium. Ang mangkok ng tanghalian ng PF Chang ay may 1, 225 mg ng sosa. Ang recipe ng Family Circle ay nagtataguyod ng paggamit ng mga opsyon sa mababang sosa at mayroong 685 mg.
