Kung gaano karaming mga Calorie ang nasa isang Salmon Avocado Roll?

Kapag handa nang maayos, ang sushi ay maaaring mag-alok ng iba't ibang mga nutrients para sa napakakaunting calories. Ang salmon avocado roll, halimbawa, ay nagbibigay ng isang bunton ng protina at isang dosis ng malusog na taba mula sa parehong salmon at ang abukado para sa 304 calories bawat roll. Kailangan mong magsagawa ng kontrol sa bahagi upang panatilihing malusog ang iyong sushi hapunan, gayunpaman.

Video ng Araw

Pagpapanatiling Calorie sa Control

Sa 304 calories bawat roll - o anim na piraso - isang salmon avocado roll ay hindi magagalit sa iyong pagkain. Kung magdadagdag ka ng pangalawang roll, gayunpaman, i-double mo ang bilang ng mga calorie na kinukuha mo, kaya tumagal lamang. Upang pag-ikot ng iyong pagkain, magdagdag ng isang light miso na sopas at seaweed salad. Upang higit pang matiyak na gumagawa ka ng malusog na pagpipilian, pumili ng isang roll na may lamang salmon, abukado, bigas at nori. Ang anumang maanghang sarsa na ginawa sa mayo ay maaaring magdagdag ng 100 calories sa isang roll, habang tempura - na pinirito - ay maaari ring magdagdag ng isang makabuluhang bilang ng mga calories.