Kung gaano karaming mga calorie ang nasa isang Subway Sandwich Tread?
Talaan ng mga Nilalaman:
Subway ay kilala sa pagkakaroon ng ilang mga uri ng tinapay mula sa kung saan maaari kang pumili kapag pag-order ng isang sub. Ang lahat ng tinapay ay karaniwang naglalaman ng ilang anyo ng harina ng trigo. Ang uri ng tinapay na iyong pinili ay nakakaapekto sa pangkalahatang calorie na nilalaman ng sub.
Video ng Araw
Mga Uri
Ang Subway ay may iba't ibang mga uri ng tinapay para sa kanyang 6-inch o 12-inch subs. May 9-butil na trigo, masarap na Italian, honey oat, Italyano puti, Italyano na damo at keso, Monterey cheddar, Parmesan-oregano, inihaw na tinapay na may bawang at flat tinapay. Ang mga espesyal na uri ng tinapay tulad ng nakabubusog na Italyano, Monterey cheddar, at inihaw na tinapay ng bawang ay hindi maaaring makuha sa lahat ng mga restaurant ng Subway.
Calories
Ang isang 6-inch na paghahatid ng 9-butil na wheat bread ay may 210 calories. Ang Italian herb and cheese bread ay may 250 calories bawat 6-inch serving, habang ang masarap na Italian, Parmesan-oregano at flat bread ay may 220 calories para sa parehong laki ng serving. Ang Italyano puti ay may 200 calories bawat 6-inch na paghahatid. Ang honey oat bread ay may pinakamaraming calories sa 260 bawat 6-inch serving. Ang Monterey cheddar ay may 240 calories para sa isang serving ng parehong laki, habang ang inihaw tinapay ng bawang ay nag-aambag ng 230 calories bawat serving.
Mga Pagsasaalang-alang
Ang pinakamababang halaga ng calorie sa mga tinapay ay ang puting Italyano. Ginagawa nitong pinakamahusay na pagpipilian para sa mga indibidwal na calorie na may kamalayan; Gayunpaman, ang mga oat ng honey at ang 9-butil na trigo ay may pinakamaraming gramo ng fiber sa 4 gramo bawat serving. Ang mga diyeta na mataas sa hibla ay maaaring makatulong na gawing normal ang paggalaw ng bituka, mas mababang kolesterol ng dugo at makatulong na kontrolin ang mga antas ng asukal sa dugo.
