Kung gaano karaming mga calories ba ang Bing Cherries?
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang mga cherries ay matatag at matamis at ang pinakasikat na sariwang sariwang merkado, ayon kay Ron Smith, isang hortikulturist sa North Dakota State University. Ang mga ito ay nagiging lalong kinikilala para sa kanilang mga benepisyo sa kalusugan tulad ng pakikipaglaban sa pamamaga at pagpapahinga sa mga kondisyon tulad ng arthritis.
Video ng Araw
Calorie
Ang kalahating tasa ng hilaw, ang mga cherries ng Bing ay naglalaman ng 37 calories, ayon sa Utah State University. Gayunpaman, ang kalahating tasa ng mga frozen sweet cherries ay may 115 calories, na higit sa halaga na matatagpuan sa kalahating tasa na may light syrup - 84 calories.
Nutrients
Tulad ng iba pang mga bunga, ang mga cherries ng Bing ay isang masaganang pinagkukunan ng antioxidants. Mayroon silang isang mataas na nilalaman ng bitamina A, na may kalahating tasa na naglalaman ng 944 indibidwal na mga yunit. Ang mga matatamis na seresa ay mahusay ding pinagmumulan ng bitamina C, hibla at bakal.
Mga Benepisyo
Antioxidants sa Bing cherry labanan ang libreng radikal na pinsala sa katawan. Ang hibla ng Bing at ang mababang-calorie na nilalaman ay ginagawa itong isang malusog na pagpipilian sa pandiyeta upang makatulong sa kontrolin ang timbang. Ang isang pag-aaral na inilathala sa "Journal of Nutrition," ay nagsiwalat na ang Bing cherries ay maaaring labanan ang pamamaga na may papel sa arthritis, sakit sa puso at kanser.
Pinili
Maghanap ng mga cherries na sariwa na ani, matatag at mayaman, kahit kulay. Hawakan nang maingat upang maiwasan ang pagputok at hugasan nang lubusan bago kumain, ipinapayo ang Utah State University.
