Gaano karaming mga calories ba ang mga pancake?

Ang iyong mga paboritong malambot na almusal sa almusal ay hindi masyado mataas sa calories - hangga't limitahan mo ang iyong sarili sa isa o dalawang pancake. Ang isang maliit na 4-inch pancake, na may timbang na 38 gramo, ay nagbibigay ng halos 85 calories. Hindi mahalaga ang iyong kagustuhan - plain, buttermilk o blueberry - ang bilang ng calorie ay mananatiling pareho din.

Video of the Day

Breaking Down Calories

Isang 4-inch pancake - kung payak, buttermilk o blueberry - ay nagbibigay sa paligid ng 2. 5 gramo ng protina. Ang halagang ito ay 10 calories mula sa protina o 12 porsiyento ng calories mula sa protina. Makakakuha ka rin ng humigit-kumulang 3. 5 gramo ng taba, o halos 32 calories mula sa taba. Nangangahulugan ito na ang taba account para sa 38 porsiyento ng kabuuang calories sa isang 4-pulgada pancake. Ang natitirang 43 calories - 50 porsiyento ng calories - ay nagmumula sa 11 gramo ng carbohydrates.