Kung gaano karaming mga calories ang nasunog mo pagsasayaw sa isang club?
Talaan ng mga Nilalaman:
ang sahig sa oras kasama ang musika at mga ilaw ng strobe sa isang dance club, malamang na hindi mo iniisip ang mga benepisyo sa kalusugan ng aktibidad. Ngunit ang regular na pagsasayaw ay maaaring mapabuti ang kalusugan ng iyong puso at baga, babaan ang iyong presyon ng dugo at palakasin ang iyong mga buto. Sinisira din ng pagsasayaw ang calories upang matulungan kang mapanatili ang isang angkop na katawan.
Video ng Araw
Ilipat Mabilis para sa isang Rapid Burn
Mga klub ng sayaw ay naglalaro ng ilang uri ng musika, ngunit ang pagsasayaw sa isang setting ng club ay kadalasang magkasingkahulugan ng mabilisang musika at paggalaw. Ayon sa Harvard Health Publications, sinunog mo ang tungkol sa 180 calories sa loob ng 30 minuto ng mabilis na sayawan kung timbangin mo ang 125 pounds. Kung tumimbang ka ng 155 pounds, ang mabilis na pagsasayaw para sa 30 minuto ay nagsunog ng mga 223 calories.
Baguhin ang Iyong Estilo at Pagsunog ng Calorie
Maraming mga dance club ang hindi nagsisilbi sa mga nagugustuhan ng musika ng pop, sayaw at hip-hop. Kung nagsasagawa ka ng ibang estilo ng sayaw sa isang club, ang iyong calorie burn ay bahagyang mas mababa kaysa sa mabilis na pagsasayaw. Sinasabi ng Harvard Health Publications na ang isang 125-pound na tao ay nagsunog ng mga 165 calorie sa loob ng 30 minuto ng disco o square dancing, habang ang isang 155-pound na tao ay nagsunog ng mga 205 calorie habang nagsasagawa ng parehong uri ng sayaw. Ang parehong dalawang tao ay sumunog sa 90 at 112 calories, ayon sa pagkakabanggit, sa loob ng 30 minuto ng waltz o foxtrot.
