Kung gaano karaming mga calories ang nasunog mo sa isang soccer game?
Talaan ng mga Nilalaman:
- Video ng Araw
- Isang Moderate Calorie Burn
- Ang mga laro sa soccer ay karaniwang 90 minuto ang haba, ngunit hindi eksakto ang tumpak sa triple ng 30-minutong calorie burn ng isport. Ang ibig sabihin ng mga substitusyon ay hindi mo malamang maglaro ang lahat ng 90 minuto ng laro. Ang posisyon na iyong nilalaro sa larangan ay gumaganap din ng isang papel sa calories na iyong susunugin. Ang goalkeeper, halimbawa, ay sumusunog sa calories sa mas mababang rate dahil sa mga hadlang ng kanyang posisyon. Sa kabilang banda, ang mga midfielder ay malamang na magsunog ng mas mataas na bilang ng mga calorie dahil sa dami ng larangan na saklaw nila.
Ang pag-play ng soccer, alinman bilang isang miyembro ng isang mapagkumpitensyang koponan o sa parke ng kapitbahayan na may ilang iba pang mga tagahanga, ay isang mainam na paraan upang mapanatili ang hugis. Ang matagal na distansya ay tatakbo ka sa buong laro mabilis na pagsunog ng calories at humantong sa isang bilang ng mga benepisyo, kabilang ang mas malakas na kalamnan at mas mataas na pagbabata.
