Kung gaano karaming mga calories ang may isang peras?
Talaan ng mga Nilalaman:
- Video ng Araw
- Calorie Content of Pears
- Ang mga pagkain na mayaman sa mga prutas at gulay ay nagbibigay ng maraming mga antioxidant para sa proteksyon ng cell at pag-iwas sa sakit. Ang 2010 Patakaran sa Pandiyeta para sa mga Amerikano ay inirerekomenda ang pagpuno sa kalahati ng iyong plato na may mga prutas at gulay upang mapalakas ang mga sustansya nang walang pagdaragdag ng masyadong maraming calories. Ang mataas na hibla na nilalaman ng peras ay nagbibigay sa kanila ng isang mahusay na pagpipilian para sa mga nanonood ng kanilang timbang, dahil ang prutas na ito ay maaaring makatulong sa tingin mo mas buong nang hindi kumukuha ng labis na calories. Subukan ang pagkakaroon ng isang peras bago ang iyong pagkain upang pigilan ang iyong gana para sa iba pang mas mataas na calorie na pagkain.
Higit sa 3, 000 na mga kilalang uri ng peras ang umiiral, bagama't halos 10 lamang ang karaniwang magagamit sa mga grocery store. Ang mga peras ay kamangha-manghang matamis na mga bunga ng taglagas na nakakabit ng isang nutritional suntok sa isang maliit na 100-calorie na pakete. Ang bawat iba't-ibang ay may banayad na pagkakaiba sa lasa at nutritional profile, ngunit ang lahat ay maaaring maging masustansyang karagdagan sa iyong diyeta.
