Gaano karaming mga calories sa 1/2 Cup Ground Flaxseed?

Ang mataas na halaga ng hibla at omega-3 na mga fats sa flaxseeds ay maaaring makatulong na mapababa ang iyong panganib para sa mataas na kolesterol, sakit sa puso, paninigas ng dumi at ilang uri ng kanser, ayon sa University of Maryland Medical Center. Ang karaniwang dosis na ginagamit para sa pagkamit ng mga benepisyong ito ay sa pagitan ng 1 at 4 na kutsara kada araw. Kung kumain ka ng 1/2 tasa ng flaxseed ng lupa, gusto mong kumain ng mas mababa sa iba pang mga pagkain upang gumawa ng up para sa calories sa flaxseed.

Video ng Araw

Mga Calorie sa Flaxseed

Ang bawat kutsarang puno ng flaxseed ng lupa ay naglalaman ng 37 calories, kaya ang 1/2 na tasa ng serving ay naglalaman ng 296 calories. Karamihan ng calories sa ground flaxseed ay nagmumula sa taba. Lamang 2 sa 23. 6 gramo ng taba sa paghahatid na ito ay binubuo ng hindi malusog na taba ng saturated, gayunpaman, na maaaring magtaas ng iyong mga antas ng kolesterol. Ang flaxseed sa lupa ay naglalaman ng mas kaunting mga calorie bawat 1/2-tasa na naghahain kaysa sa buong flaxseed, na may 449 calories bawat 1/2 tasa.