Maraming Calorie sa Beef & Cheese Empanadas?
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang mga empanadas ay mga sikat na mga pastry na bulsa na isang sangkap na hilaw sa Latin American cuisine. Maaari silang pinalamanan ng iba't ibang mga sangkap, ngunit ang isa sa mga pinakakaraniwang bersyon ay gumagamit ng karne ng baka at keso. Ang mga ito ay hindi isang mababang-calorie na pagkain, bagaman, at dapat lamang consumed paminsan-minsan.
Video ng Araw
Calorie
Ang average na empanada ay may timbang na 89 gramo. Ang bawat beef empanada ay mayroong 298 calories, ayon sa National Nutrient Database ng U. S. Department of Agriculture. Ang bilang ng calorie ay maaaring dagdagan nang malaki depende sa uri ng keso na ginamit; Ang 15 gramo ng isang pinababang-taba, pinutol na Mexican cheese blend ay idagdag sa paligid ng 40 calories.
Calorie From Nutrients
Ang bawat beef at cheese empanada ay may higit sa 16 g ng taba, ibig sabihin ay higit sa 147 calories mula sa taba. Ang halos 28 g ng carbohydrates ay tumutukoy sa 111 calories, at ang 10 g ng protina ay nagbibigay sa bawat empanada ng 40 calories mula sa protina.
Mga pagsasaalang-alang
Bihira na bumili ka lamang ng isang empanada sa isang pagkakataon. Karaniwan, nakakakuha ka ng tatlo hanggang anim na empanadas upang gumawa ng plato para sa pagkain. Mahalagang tandaan na ang mga calorie figure na nabanggit dito ay para lamang sa isang pastry, at kakailanganin mong kalkulahin ang mga calorie para sa iyong buong plato.
