Gaano karaming mga calories sa karot sticks?
Talaan ng mga Nilalaman:
Pumili ng karot sticks sa halip ng chips o crackers para sa isang meryenda. Ang mga karot stick ay isang malusog, mababang calorie na pagkain. Ang mga ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng pandiyeta hibla, bitamina A, bitamina K at mangganeso.
Video ng Araw
Nutrisyon
Ang isang serving ng pitong karot sticks ay may 35 calories, ayon sa website ng CalorieKing. Ang meryenda na ito ay walang taba o kolesterol. Ang isang serving ay naglalaman ng 60 mg ng sodium, 8 g ng carbohydrate, 1 g ng protina at 20 mg ng calcium.
Mga Benepisyo
Karot ay mga karotang pro-bitamina A, na maaaring kumilos bilang antioxidant, ayon sa National Institutes of Health. Ang bitamina A ay mahalaga para sa function ng immune system, pangitain, pag-unlad ng buto, pagpaparami, cell division at seleksyon ng cell, ayon sa NIH.
Mga Tip
Ibabad ang iyong karot sticks sa hummus upang makakuha ng pagpuno hibla. Inirerekomenda ng McKinley Health Center ng Unibersidad ng Illinois sa Urbana-Champaign ang pagkakaroon ng snack ng 20 medium carrots ng sanggol na may isang kalahating tasa ng 1 porsyento na taba ng cottage cheese at dalawang tablespoons ng fat-free ranch dressing. Kapalit ng mga karot na stick para sa mga karot ng sanggol.
