Maraming Calorie sa Tortilla Soup?

Tortilla soup ay isang tradisyonal na pagkaing Mexican na gawa sa mga kamatis, manok, chiles sa adobo sauce at, siyempre, tortillas. Ang isang pagkain na mayaman sa calorie, ang tortilla soup ay nakakakuha ng maraming nutritional value nito mula sa carbohydrates at fats, lalo na ang mga saturated fat.

Video ng Araw

Mga Calorie

Ang U. S. Kagawaran ng Agrikultura ay nag-ulat ng 235 calories sa isang 1-tasa na serving ng tortilla sop. Ang mga taba ay naghahatid ng 120 calories, ang carbohydrates ay nagbibigay ng 75 calories at protina ay nagbibigay ng 40 calories bawat serving.

Mga Bahagi

Ang isang 1-tasa na serving ng sopas ng tortilla ay humigit sa 240 g, ayon sa USDA. Ang mga taba ay nag-aalok ng 13. 5 g, habang ang carbohydrates ay nagbibigay ng halos 19 g at protina timbangin 10 g, Tubig at iba pang mga nutrients bumubuo sa natitirang bahagi.

Nutrients

Ang mga mahahalagang bitamina sa sopas ng tortilla ay kinabibilangan ng mga bitamina A, B6, C at K; thiamine; riboflavin; at niacin. Kasama sa mga diyeta ang kaltsyum, tanso, bakal, magnesiyo, posporus, siliniyum, sink at potasa.

Mga Pagsasaalang-alang

Kahit na ang sopas ng tortilla ay masustansiya, na nagbibigay ng bitamina, mineral at calories, ang sopas ay mataas din sa puspos na taba, na may 19 g ng taba ng saturated o higit sa 100 porsiyento ng araw-araw na inirerekomenda paggamit sa bawat paghahatid. Ang American Heart Association ay nagmumungkahi ng pagkain na mas mababa sa 16 g bawat araw bilang bahagi ng isang tipikal na 2, 000-calorie araw-araw na diyeta upang makatulong na mabawasan ang panganib ng sakit sa puso.