Kung gaano karaming mga calories ang dapat masunog sa mawala 2. 2 Pounds?

Tinatantya ng Mga Sentro para sa Pagkontrol at Pag-iwas sa Sakit na higit sa 35 porsiyento ng mga matatanda sa Amerika ay napakataba. Ang labis na katabaan ay nagdudulot sa iyo ng mas malaking panganib para sa mga isyu sa kalusugan tulad ng diabetes, sakit sa puso at stroke. Ang tanging paraan upang mawalan ng timbang ay upang ubusin ang mas kaunting calories kaysa sa iyong paso. Ang iyong timbang ay nakakaimpluwensya kung gaano karaming mga calories na iyong sinusunog para sa iba't ibang mga gawain. Ang isang tao na may mas kaunti ay mag-burn ng mas kaunting mga calorie sa parehong aktibidad, habang ang isang tao na tumitimbang ng higit pa ay magsunog ng higit pang mga calorie.

Video ng Araw

Kilograms at Calories

Kailangan mong magsunog ng 3, 500 calories upang mawalan ng 1 pound. Kakailanganin ng 7, 700 calories upang matanggal ang 2. £ 2. Maaari mong matukoy ang mga calories na kailangan upang masunog para sa anumang halaga ng timbang sa pamamagitan ng pagpaparami ng 3, 500 ng bilang ng mga pounds. Sa kasong ito, 3, 500 beses 2. 2 ay katumbas ng 7, 700 calories. Ang isang mahusay na diskarte sa pagbaba ng timbang ay pinagsasama ang pagbawas ng calorie na may ehersisyo. Kung binawasan mo ang iyong pang-araw-araw na caloric intake sa pamamagitan ng 100 calories - subukan ang paglipat mula sa 2 porsiyento hanggang 1 porsiyento ng gatas, halimbawa - at pag-jog nang masigla para sa 30 minuto araw-araw, upang sumunog sa paligid ng 295 calories, kakailanganin itong halos 20 araw na mawalan ng 2. 2 pounds.