Gaano karami ang karburida at calories sa steak?

Lahat ng calories sa steak ay nagmula sa taba at protina - hindi ka makakakuha ng anumang karbohidrat mula sa karne. Depende sa kung magkano ang taba sa steak at kung o hindi mo i-trim off ang taba bago kumain, ang iyong mga paboritong pagkain ay maaaring magkaroon ng kahit saan mula sa 30 porsiyento sa lahat ng paraan hanggang sa 60 porsiyento calories mula sa taba. Laging pinakamahusay na i-trim ang anumang nakikita taba upang mapanatili ang iyong caloric na paggamit sa isang minimum.

Video ng Araw

Mga Calorie sa Iba't ibang Steak

->

Inihaw na T-bone steak na may sariwang rosemary Photo Credit: bhofack2 / iStock / Getty Images

Ang shoulder shoulder at flank steak ay masyadong matangkad at mababa sa calories. Para sa mas mababa sa 160 calories maaari kang magkaroon ng isang 3-onsa na lutong bahagi ng alinman sa mga pagbawas ng karne. Kung ang isang top sirloin o kahit isang porterhouse ay mas iyong kagustuhan, makakakuha ka ng paligid ng 180 calories mula sa isang 3-onsa na inihaw na steak. Ang halo ng karne ng baka ay humahantong sa listahan na may halos 230 calories mula sa isang 3-onsa na lutong bahagi.