Kung gaano karaming mga Pounds ang Mawawala Mo Kung Nag-burn ka ng 300 Calories?

Ang National Institutes of Health ay nag-ulat na 1 lb ng taba ay katumbas ng humigit-kumulang sa 3, 500 calories. Dahil dito, ang pagkasunog ng 300 calories ay katumbas ng mas mababa sa isang-ikasampu ng isang kalahating kilong taba. Gayunpaman, ang pagsunog ng higit pang mga calorie kaysa sa pagkonsumo mo araw-araw ay maaaring humantong sa matatag na pagbaba ng timbang.

Video ng Araw

Katawan ng Mass Index

Ang sobrang timbang ay nagpapataas ng iyong panganib na magkaroon ng diyabetis, mataas na presyon ng dugo at iba pang mga problema sa kalusugan. Kung ang iyong body mass index ay 25 o mas mataas, ito ay sa iyong pinakamahusay na interes upang mag-ehersisyo at mawalan ng timbang.

Exercise

Ang pagsunog ng 300 calories bawat araw ay hindi kinakailangang humantong sa pagbaba ng timbang, ngunit kung nag-burn ka ng labis na 300 calories araw-araw, dahan-dahan ka magsimulang mawalan ng timbang. Sa isang buong linggo, kung saan mo sinunog ang labis na 300 calories bawat araw, mawawalan ka ng halos dalawang-katlo ng isang libra.

Tungkol sa Mga Calorie

Kung ang pagbaba ng timbang ay ang iyong layunin, makikinabang ka rin sa pamamagitan ng pagkain ng mas kaunting mga calorie. Ang pagbawas ng iyong calorie intake ay tumutulong na gawing madali ang iyong mga layunin sa pagkawala ng timbang. Ang isang simpleng paraan upang mabawasan ang iyong paggamit ng calorie ay upang maiwasan ang soda at pagkain na mataas sa asukal at taba ng saturated.