Kung gaano Karaming Green Tea ang Kinakailangang Tulong Tumutulong na Itaguyod ang Pagbaba ng Timbang?

Green tea ay maaaring magtaas ng iyong metabolismo nang bahagya, ngunit marahil ay hindi ito makatutulong sa iyo na mawalan ng maraming timbang gaano man ka uminom. Sa pagtatasa ng anim na pag-aaral na inilathala sa "The Cochrane Database of Existing Reviews" noong 2012, nalaman ng mga mananaliksik na sa karaniwan, ang mga tao na umiinom ng green tea para sa ilang buwan sa mga pag-aaral sa pagbaba ng timbang ay nagbigay lamang. 04 kilo - o 0. 1 pound - higit pa kaysa sa mga hindi.

Video ng Araw

Green Tea Consumption

Kung nag-opt para sa green tea, inirerekomenda ng Medline Plus na hindi hihigit sa 5 tasa bawat araw. Sa mas mataas na dosis, ang caffeine ay maaaring maging sanhi ng mga side effect tulad ng insomnia, pananakit ng ulo, nakababagabag sa tiyan at pagkamagagalit. Sa matinding mga kaso, maaari itong maging sanhi ng panginginig o convulsions - dagdag pa, ang green tea ay maaaring hadlangan ang pagsipsip ng bakal mula sa mga pagkain. Habang ang katamtaman na green-tea consumption ay malamang na OK para sa karamihan ng mga tao, ang mga ulat ng Medline Plus na mga suplemento ay "posibleng ligtas" at maaaring magdulot ng minsan sa mga problema sa atay. Samakatuwid, dapat kang makipag-usap sa iyong manggagamot bago kumuha ng puro mga produkto ng green-tea.