Kung paano maging isang Trainfit Trainer

CrossFit ay kasing dami ng kilusan dahil ito ay isang fitness regimen. Na binuo ng fitness trainer na si Greg Glassman, ang tagapagtatag at CEO ng kumpanya na inilunsad noong 2000, ang CrossFit ay isang multidisciplinary approach sa fitness na nakatutok sa mga high-intensity workout batay sa mga "functional" na paggalaw na nakuha mula sa iba't ibang disiplina, kabilang ang weightlifting, gymnastics at tumatakbo. Ang mga affiliate affiliates, o "mga kahon," ay pinapatakbo ng mga independiyenteng tagapagsanay na dapat kredensyal ng CrossFit.

Video ng Araw

CrossFit Trainer ay sertipikadong sa apat na iba't ibang mga antas ng kahirapan at kakayahang umakyat. Upang maging karapat-dapat para sa kredensyal ng Certified CrossFit Trainer, dapat kang maging 18 taong gulang at dumalo sa mga kurso sa pagsasanay na, tulad ng unang bahagi ng 2017, nagkakahalaga ng $ 1, 000 bawat isa.

Paghahanda para sa Pagsasanay

Magsimula sa pamamagitan ng pagsali sa isang CrossFit gym na may isang on-ramp na programa. Ipakilala ka nito sa tukoy na paraan ng CrossFit na pagsasanay ng mataas na intensidad at ang tatlong kategorya ng mga pangunahing paggalaw: ang deadlift, press at squat series. Ang mga ito ay magiging mahalaga mamaya para sa pagpasa sa nakasulat na pagsusulit ng 55 maramihang mga katanungan pagpipilian.

Magbasa Nang Higit Pa: Ang Kontrobersiya sa Likod ng CrossFit

Pagsasanay sa Antas 1

Antas ng Isang Pagsasanay ay nagpapakilala sa tagapagsanay ng estudyante sa mga pangunahing kilusan at prinsipyo ng CrossFit, na nagbibigay ng mga pangunahing kaalaman sa mga mag-aaral na nagbibigay-daan magsisimula sila ng pagsasanay sa iba sa pamumuhay ng CrossFit. Kasama sa kurso ang parehong pagtuturo sa silid-aralan at pagsasanay sa maliliit na grupo. Sa silid-aralan, natutunan ng mga mag-aaral kung paano magsagawa ng kanilang sariling mga klase sa CrossFit, kung paano mapanatili ang epektibong pamamaraan sa mataas na intensidad at kung paano ayusin ang pagtuturo para sa anumang antas ng kakayahan. Walang mga kinakailangan.

Pagsasanay sa Antas 2>

Antas ng Dalawang Pagsasanay ay lalong lalin sa mga mekanika ng paggalaw, mga dumalo sa pagtuturo upang kilalanin ang mga pagkakamali sa kilusan at ipahayag ang mga ito sa mga estudyante. Ang mga lider ng kurso ay nagpapakita ng epektibong coaching sa pamamagitan ng pisikal na patnubay at pandiwang at visual na mga pahiwatig at nagtuturo sa iyo upang mag-disenyo ng isang epektibong programa ng CrossFit. Sinusuri din ng Antas 2 ang iyong kasanayang bilang isang tagapagsanay sa pamamahala ng grupo at tinatasa ang iyong kakayahan sa atletiko.

->

Ang mga Certified CrossFit Trainers ay gumana nang nakapag-iisa sa mga gym o iba pang mga pasilidad. Photo Credit: Antonio_Diaz / iStock / Getty Images

Read More: CrossFit Training Exercises

Certified CrossFit Trainer

Ang ikatlong pagtatalaga ay gumagawa sa iyo ng isang ganap na CrossFit Trainer. Upang maging karapat-dapat, dapat mong tuparin ang lahat ng mga kinakailangan para sa isa sa dalawang magkakaibang landas. Ang unang landas: Kumpletuhin ang pagsasanay para sa parehong Mga Antas 1 at 2, kasama ang 750 oras ng Pagtuturo ng CrossFit para sa mga indibidwal o grupo habang may kasalukuyang mga sertipiko para sa Antas 1 o 2 sa loob ng nakaraang limang taon.Ang Path 2 ay nag-aatas na nakumpleto mo ang 1, 500 na oras ng aktibong pagsasanay sa fitness sa propesyonal o kolehiyo sa loob ng nakaraang limang taon gamit ang pagsasanay na nakabatay sa GPP (tumuturo sa tiyak na sports ay hindi mabibilang patungo sa unang kailangan). Bilang karagdagan, dapat kang humawak ng isang sertipikadong cardiopulmonary resuscitation (CPR) na sertipiko.

Certified CrossFit Coach

Ang bagong idinagdag na ika-apat na pagtatalaga ng Certified CrossFit Coach ay isang bagong kredensyal na kakayahan ng mga tagapagsanay ng grado sa pagtuturo ng mga paggalaw ng CrossFit sa mga setting ng maliit na grupo. Kaysa sa pagtanggap ng pagtuturo, ang mga dadalo ay magkakaroon ng kanilang mga kasanayan sa pagtuturo na sinusuri ng mga senior trainer ng CrossFit. Ang mga pumasa ay makakakuha ng pagtatalaga ng Certified CrossFit Level 4 Coach, na siyang pinakamataas na antas ng tagumpay na kinikilala ng CrossFit. Ang pagtatasa na ito ay inilaan para sa mga beterano na trainer na may ilang taon ng CrossFit coaching sa ilalim ng kanilang mga sinturon. Upang maging karapat-dapat, kailangan mo nang maging isang Certified CrossFit Trainer.