Kung paano Bumuo ng Up Sperm Count

Siguro ikaw ay handa na upang simulan ang isang pamilya at sinubukan para sa mga buwan upang maglarawan sa isang sanggol. Ngunit ang iyong mga pagsisikap ay bumagsak sa tabing daan. Sa puntong ito ay maaaring ikaw ay nagtataka kung may isang bagay na mali sa iyong pagkalalaki, ngunit hindi ka handa na bisitahin ang iyong doktor. Huwag kang matakot, may mga hakbang na maaari mong gawin upang madagdagan ang iyong mga pagkakataon na mag-isip sa pamamagitan ng pagdaragdag ng iyong bilang ng tamud.

Video ng Araw

Paano Magtayo Up Count Sperm

Hakbang 1

Suriin ang iyong timbang. Ayon sa Mayo Clinic, kapag ikaw ay sobra sa timbang, itatapon mo ang iyong mga hormone sa reproduksyon sa balanse. Ito ay maaaring mabawasan ang iyong tamud bilang at ang iyong mga pagkakataon ng kathang isip. Upang matukoy ang iyong tamang timbang, tingnan ang link sa mapagkukunan sa ibaba.

Hakbang 2

Bawasan ang stress mo. Ang sobrang stress ay maaaring mabawasan ang iyong tamud bilang. Upang madagdagan ang iyong mga antas, ipatupad ang mga diskarte pagbabawas ng stress tulad ng pagmumuni-muni, malalim na paghinga at yoga. Ang mas nakakarelaks na ikaw ay, mas mataas ang bilang ng iyong tamud.

Hakbang 3

Manatili sa init. Sinasabi ng mga eksperto sa Mayo Clinic na ang tubig na may temperatura na 102 degrees o mas mataas, tulad ng mga hot tub o bath, ay maaaring bawasan ang bilang ng tamud. Nagpapatuloy sila upang sabihin na ang mga sauna at steam room ay maaaring magkaroon ng parehong epekto.

Hakbang 4

Magsuot ng maluwag na damit. Ang masikip na damit, tulad ng damit na panloob, ay maaaring madagdagan ang temperatura ng iyong scrotal; mas mataas ang temperatura ng iyong scrotal, mas mababa ang iyong bilang ng tamud. Sa halip ng mga salawal, piliin ang mga boksingero. Dapat mo ring iwasan ang paggamit ng mga laptop kung maaari, dahil ang init mula sa computer ay nag-aambag sa init ng iyong scrotum.

Hakbang 5

Iwanan ang mga steroid sa likod. Kahit na ang iyong layunin ay upang bumuo ng pinakamalaking hanay ng mga kalamnan na ito sa gilid ng Atlantic, huwag gumamit ng mga steroid upang gawin itong mangyari. Ang mga anabolic steroid ay hindi lamang labag sa batas sa karamihan ng mga kaso, nagiging sanhi ito ng pag-urong ng iyong mga testicle at nagreresulta sa nabawasan na bilang ng tamud.

Hakbang 6

Magpahinga. Kailangan mong pahintulutan ang iyong oras ng tamud na magtayo pagkatapos ng bulalas. Kung ikaw ay naghihirap mula sa isang mababang tamud count, iwasan ang pakikipagtalik at masturbesyon para sa tatlong araw para sa bawat bulalas na mayroon ka.