Kung Paano Maghanap ng mga Reputable Vitamins

Ang kalahati ng lahat ng mga Amerikano ay kumukuha ng mga bitamina suplemento, nag-ulat ng poll poll na isinagawa noong 2013. Habang ang propesor ng Harvard School of Public Health na si Eric Rimm ay sabi ng iba't ibang, Ang balanseng diyeta ay ang pinakamahusay na paraan upang makuha ang mga bitamina na kailangan mong manatiling malusog, ang ilang mga tao tulad ng mga matatanda o mga buntis na kababaihan ay maaaring makinabang mula sa supplementation. Gayunpaman, hindi lahat ng mga over-the-counter na bitamina ay nilikha pantay. Maglaan ng panahon upang makahanap ng isang kagalang-galang na tatak at sundin ang mga tagubilin ng iyong doktor para sa tamang dosis.

Video ng Araw

Pumili ng Well-Known Retailer

Ayon sa Rimm, hindi mo kailangang bumili ng pinakamahal na tatak ng pangalan na magagamit upang makakuha ng mataas na kalidad na bitamina, ngunit dapat mong piliin ang mga naibenta sa pamamagitan ng isang malaking, mahusay na itinatag retailer na naghahain ng isang mataas na bilang ng mga customer araw-araw. Ang mga bitamina na ibinebenta ng mga nagtitingi na ito - mula sa isang tradisyonal na tindahan o online - ay madalas na itatapon, na pinabababa ang pagkakataon na ang sikat ng araw at mainit na temperatura ay magpapahina sa kanilang nilalaman. ConsumerLab. Si Dr. Tod Cooperman ay nagmumungkahi ng mga produkto ng bitamina ng kadena sa mga tatak ng botika, na malamang na magkaroon ng mas malawak na pagkakaiba-iba sa pagiging maaasahan ng sahog nito.

Hanapin ang Seal

Ang U. S. Ang Pangasiwaan ng Pagkain at Gamot ay hindi nagsasagawa ng sapilitang pagsusuri sa kalidad sa mga pandagdag sa pandiyeta tulad ng mga bitamina, bagaman maraming mga independiyenteng organisasyon ang sumusubok sa kahilingan ng gumagawa. Dalawang grupo tulad ng Estados Unidos Pharmacopeia at NSF International. Kung ang mga bitamina ay pumasa sa alinman sa mga kinakailangan ng samahan para sa kaligtasan at kadalisayan, pinahihintulutan ang mga tagagawa na ipakita ang selyo ng pag-apruba ng grupo sa kanilang label. Kung hindi mo makita ang USP o NSF seal sa isang bitamina, suriin ang mga database ng produkto sa kanilang mga website.

Suriin Sa Isang Grupo ng Proteksyon ng Consumer

ConsumerLab. com at ConsumerReports. org test nutritional supplements tulad ng mga bitamina at i-publish ang kanilang mga resulta para sa mga consumer na gagamitin bilang pagbili ng mga gabay. Nagbibigay ang mga ito ng impormasyon tungkol sa mga tatak na maaaring naglalaman ng mga potensyal na contaminants o hindi pantay-pantay na mga halaga ng sangkap. Bilang karagdagan, ang dalawang grupo ay sumulat ng mga listahan ng mga kagalang-galang na suplementong bitamina na na-rate ng kasiyahan ng customer kasama ang mga tatak na sinubok ng mga mananaliksik at naaprubahan para sa parehong kalidad at affordability.

Humingi ng Tulong Mula sa isang Eksperto

Ang iyong doktor, isang nutrisyunista o isang dietitian ay maaaring umakay sa iyo patungo sa mga suplementong bitamina na kanilang pinagkakatiwalaan ay magbibigay sa iyo ng maximum na pakinabang sa pinakamababang posibleng epekto. Kung hindi ka makakakuha ng maaasahang impormasyon tungkol sa isang tukoy na suplemento, gamitin ang tampok na paghahanap sa pangunahing site ng FDA upang maghanap ng mga detalye. Ang paghahanap sa pangalan ng tatak ay magbibigay-daan sa iyo upang makita kung ang tagagawa o na ang partikular na suplemento ay naka-link sa mga babala sa kalusugan o pag-recall ng produkto.