Kung Paano Ayusin ang Pananakit ng Sakit na sanhi ng Lysine

Lysine ay isang mahalagang amino acid na kumikilos bilang isang bloke ng protina sa katawan. Mahalaga ang Lysine dahil natutulungan nito ang katawan na maunawaan ang kaltsyum at bumuo ng collagen upang itaguyod ang malusog na mga tisyu tulad ng balat. Ang mga pagkain na nagbibigay ng mahahalagang amino acid ay kinabibilangan ng pulang karne, baboy, manok, itlog, mani at buto. Ang isang mataas na paggamit ng lysine ay maaaring bumuo sa mataas na kolesterol at ang pagbuo ng mga gallstones. Kabilang sa mga sintomas ang pagtatae at mga sakit ng tiyan.

Video ng Araw

Hakbang 1

Limitahan ang dami ng kolesterol sa iyong diyeta sa pamamagitan ng paglipat sa mga mapagkukunan ng protina tulad ng manok, pabo at tsaa. Ang mataas na antas ng kolesterol ay nakakatulong sa sakit sa tiyan.

Hakbang 2

Tanggalin ang puspos na taba mula sa iyong pagkain na matatagpuan sa mga pagkaing naglalaman ng lysine. Pumili ng mga pinagkukunan ng monounsaturated at polyunsaturated fats tulad ng olive oil, fish at walnuts.

Hakbang 3

Palakihin ang dami ng hibla sa iyong diyeta sa pamamagitan ng pagdaragdag ng higit pang mga prutas at gulay. Ang isang mataas na hibla diyeta nagpapabuti ng panunaw at maaaring makatulong sa sakit ng tiyan.

Hakbang 4

Uminom ng maraming likido tulad ng tubig o juice upang maalis ang sakit sa tiyan. Tulungan ang mga likido na alisin ang sakit sa tiyan na nauugnay sa masyadong maraming lysine tulad ng paninigas ng dumi, bloating at gas.

Hakbang 5

Kumain ng mas maraming prutas at gulay na nagbibigay ng bitamina C, na tumutulong sa mas mababang kolesterol at panganib ng mga sakit ng tiyan. Ang mga pinagkukunan ng bitamina C ay kinabibilangan ng mga bunga ng sitrus, broccoli, pulang peppers, strawberry at maitim na malabay na mga gulay.

Mga bagay na kakailanganin mo

• Lean meat
• langis ng oliba
• walnuts
• isda
• prutas
• gulay

Mga tip

• regular na ehersisyo.

Mga Babala

• Kumuha ng medikal na payo mula sa isang propesyonal.